Презентация, доклад по физической культуре Здоровый образ жизни

зожЗдоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизничеловека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. 

Слайд 1Здоровый образ жизни
Презентацию приготовила ученица 9в класса Трапезникова Вита

Здоровый образ жизни Презентацию приготовила ученица 9в класса Трапезникова Вита

Слайд 2

зож

Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизничеловека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. 

зожЗдоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизничеловека, направленный на

Слайд 3Из чего состоит ЗОЖ?
Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать

за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе.
Итак, ЗОЖ состоит из:правильного питания;спорта;личной гигиены;разных видов закаливания;отказа или сведения к минимуму вредных привычек.
Из чего состоит ЗОЖ? Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его

Слайд 4правильное питание
Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только

полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать
1. Еда должна быть разнообразной. Это значит, что в рацион необходимо включить продукты и животного и растительного происхождения;
2. Калорийность рациона не должна превышать суточную норму. У каждого она своя. При расчете нормы калорий учитываются многие аспекты образа жизни. Например, наличие физических нагрузок, лишнего веса, болезней и т.д.
3. Не менее 5 приемов пищи в сутки.
4. кушать медленно
5. Хорошо пережевывайте пищу

правильное питание Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение

Слайд 56. Кушаем богатые на витамины овощи и фрукты.
7. Пить, пить и

еще раз пить. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра. Чай, кофе и супы не в счет.
8. Употребляем кисломолочные продукты.
9. Не ленитесь, ешьте только свежеприготовленные блюда. Со временем еда теряет полезные свойства.
6. Кушаем богатые на витамины овощи и фрукты.7. Пить, пить и еще раз пить. Норма воды в

Слайд 6Спорт и физические нагрузки
Наше тело – это наш главный инструмент.

С его помощью мы можем выполнять все свои функции.
Движение – это жизнь. Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний.
Идеальный вариант для вас – утренняя зарядка. Посвятите ей 10-15 минут в день, и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.
Спорт и физические нагрузки Наше тело – это наш главный инструмент. С его помощью мы можем выполнять

Слайд 7Личная гигиена и здоровый сон
Держите тело в чистоте. Это избавит

вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов
Старайтесь спать не менее восьми часов. Наиболее приемлемым временем для сна приходится временной отрезок с 22.00 до 6.00.

Личная гигиена и здоровый сон Держите тело в чистоте. Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные

Слайд 8Закаливание
Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно

помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами.
1. Принятие воздушных ванн.
2. Принятие солнечных ванн.
3. Прогулки босиком
4. Обтирания – мягкий и нежный способ закаливания.
5. Обливания холодной водой – самый известный способ.
6. Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды придает коже тонус, омолаживает и закаляет организм.

Закаливание Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними

Слайд 97. Моржевание. Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед

началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.
7. Моржевание. Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.

Слайд 10Отказа от вредных привычек

Отказа от вредных привычек

Слайд 11Источники
http://vsezavisimosti.ru/terminologiya/kak-otkazatsya-ot-vrednyh-privychek.html
https://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый_образ_жизни
Жизненный опыт.

Источники http://vsezavisimosti.ru/terminologiya/kak-otkazatsya-ot-vrednyh-privychek.htmlhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый_образ_жизниЖизненный опыт.

Слайд 12Спасибо за внимание. Берегите свое здоровье

Спасибо за внимание. Берегите свое здоровье

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть