Презентация, доклад по физической культуре на тему Физическое воспитание младшего школьника в семье

в комнате, освобожденное от опасных и ломких вещей.
Желательно прибрести: роликовый массажер, коврик для упражнений, гантели от 0,5 до 1 кг., гимнастическую палку, эспандер для развития мелких мышц рук и кисти.

активной дневной работе.
Упражнения должны носить индивидуальный характер. Одним подойдут плавные движения, другим –более интенсивные.

Упражнения для туловища (повороты, наклоны).
4. Упражнения для ног (махи, приседания).
5. Легкий бег или прыжки.
6. Восстановительные (успокоение дыхания).

вверх и вниз; «восьмерка»
Фиксация взгляда на кончике носа.
Моргание. Сжимать и разжимать веки без зажмуривания.

Когда ребенок заканчивает выполнять любое из упражнения надо закрыть глаза и расслабиться.

суставах, в коленях и ступнях.
Упражнения проводят босиком.
Массаж стоп от пальцев к пятке.
Собирать пальцами ноги мелкие предметы.
Карандашом, зажатым пальцами ноги, рисовать на листе бумаги различные фигуры.
Ходьба на носочках, пяточках, на наружной и внутренней сторонах стопы.

лежа. Лежа на спине сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, постепенно замедляя ритм.
Дыхание в быстром темпе. Через нос в быстром темпе максимальные вдохи и выдохи сериями пол 5-7 раз. Число серий 1-3.

и поддерживайте своих детей.
Наблюдайте за поведением и состоянием ребенка. Постарайтесь понять причину негативных реакций.
Важно определить индивидуальные приоритеты в выборе физических упражнений.
Важно соблюдать культуру упражнений. Избегайте небрежности.
Не перегружайте ребенка: что доступно более взрослому школьнику, не всегда полезно младшему.

воспитании ребенка.

Ю.А. Копылов.
«Физическое воспитание младшего школьника в семье» М. 2003. Одобрено институтов возрастной физиологии.