Презентация, доклад по физической культуре на тему лыжные ходы(5 класс)

Содержание

Лыжный спорт включает лыжные гонки на скорость, слалом (спуск с гор с преодолением искусственных препятствий), прыжки с трамплина, двоеборие (гонки и прыжки с трамплина),

Слайд 1Подготовила:
учитель по физической культуре ДСОШ № 1 Галимова Гульназ Фларитовна.


Лыжный

спорт
Подготовила: учитель по физической культуре ДСОШ № 1 Галимова Гульназ Фларитовна.Лыжный спорт

Слайд 2

Лыжный спорт включает лыжные гонки на скорость, слалом (спуск с гор с преодолением искусственных препятствий), прыжки с трамплина, двоеборие (гонки и прыжки с трамплина), скоростной спуск с гор, горное двоеборие (слалом и скоростной спуск).

Лыжный спорт

Лыжный спорт включает лыжные гонки

Слайд 3 Характерная особенность лыжного спорта в том, что он проходит

на открытом воздухе, в природных условиях — в лесу, в поле, что обусловливает его большое оздоровительное и гигиеническое значение.

Лыжный спорт

Характерная особенность лыжного спорта в том, что он проходит на открытом воздухе, в природных условиях

Слайд 4 Наиболее лёгкий способ, с которого следует

начинать обучаться — попеременный двух-шажный ход. В основе этого способа лежит скольжение то на одной, то на другой лыже с попеременной работой рук, которые движутся, как при обычной ходьбе: с шагом левой ногой выносится вперёд правая рука с палкой и наоборот — с шагом правой ногой выносится вперёд левая рука.
Таким образом, в попеременном двухшажном ходе на каждый скользящий шаг приходится один толчок палкой. Последовательность движений хорошо видна на рис. 1.

Несколько способов хождения на лыжах

Наиболее лёгкий способ, с которого следует начинать обучаться — попеременный двух-шажный ход.

Слайд 5Последовательность движений хорошо видна на рис. 1.

Последовательность движений хорошо видна на рис. 1.

Слайд 6Несколько способов хождения на лыжах
По накатанной лыжне

и под гору преимущество имеют - одновременные ходы. В них толчок палками производится одновременно. Во всех одновременных ходах (кроме бесшажного) перед толчком палками делается один или несколько скользящих шагов. По количеству шагов в цикле движений различают одношажный, двухшажный и трёхшажный ходы.
На рис. 2 показан одновременный двухшажный ход.
Несколько способов хождения на лыжах    По накатанной лыжне и под гору преимущество имеют -

Слайд 7На рис. 2 показан одновременный двухшажный ход.

На рис. 2 показан одновременный двухшажный ход.

Слайд 8 На дистанции лыжник будет встречаться с подъёмами и

спусками. Они преодолеваются различными способами в зависимости от крутизны гор.
На рис. 3 и 4 показаны основные способы подъёмов и спусков.

Несколько способов хождения на лыжах

На дистанции лыжник будет встречаться с подъёмами и спусками. Они преодолеваются различными способами в

Слайд 9На рис. 3 и 4 показаны основные способы подъёмов и спусков.

На рис. 3 и 4 показаны основные способы подъёмов и спусков.

Слайд 10Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный (коньковый) стиль».

Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный (коньковый) стиль».

Слайд 11 К изначальному «классическому стилю» относятся те

виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей.
«Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные.

Классический стиль

К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю

Слайд 12Классический стиль
По числу шагов в одном цикле

выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы.

Классический стиль    По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и

Слайд 13Рис. 1. Одновременный одношажный ход (основной вариант)

Рис. 2. Одновременный одношажный

ход (скоростной вариант)

Классический стиль

Рис. 1. Одновременный одношажный ход (основной вариант) Рис. 2. Одновременный одношажный ход (скоростной вариант) Классический стиль

Слайд 14 Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется

на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Классический стиль

Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах,

Слайд 15 Наиболее распространённым способом передвижения на лыжах является попеременно

двухшажный ход.

Классический стиль

Наиболее распространённым способом передвижения на лыжах является попеременно двухшажный ход. Классический стиль

Слайд 16 Техника одновременного бесшажного хода
Классический стиль

Техника одновременного бесшажного хода Классический стиль

Слайд 17 «Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать

способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода».

Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку

Слайд 18 Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как

на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).

Свободный стиль

Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на

Слайд 19 Одновременный одношажный коньковый ход



Попеременный коньковый ход

со свободным скольжением




Свободный стиль

Одновременный одношажный коньковый ход  Попеременный коньковый ход со свободным скольжением Свободный стиль

Слайд 20 Одновременный двухшажный коньковый ход

Свободный стиль

Одновременный двухшажный коньковый ходСвободный стиль

Слайд 21Преодоление подъёмов
Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов

конькового хода, либо следующими способами: скользящим шагом (на подъёмах крутизной от 5° до 10°), ступающим шагом (от 10° до 15°), беговым шагом (15° и больше), «полу-ёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой» (на соревнованиях не применяется), в отдельных случаях, когда подъём довольно резкий, применяется «ёлочка».
Преодоление подъёмов   Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами: скользящим

Слайд 22Спуск
При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся

углом сгиба коленей. В высокой стойке этот угол составляет 140—160°, для средней стойки угол сгиба коленей 120—140° (120—130° у варианта этой стойки, т. н. стойки «отдыха»), обе применяются на неровных склонах. А на ровных спусках применяется самая скоростная, низкая, стойка, для которой угол сгиба коленей меньше 120°.
Спуск   При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся углом сгиба коленей. В высокой стойке

Слайд 23Торможение
Наиболее распространено торможение «плугом». При спуске наискось

часто используется торможение упором. Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе иногда необходимо применять торможение падением, но не в положение сидя, а боком, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.
Торможение    Наиболее распространено торможение «плугом». При спуске наискось часто используется торможение упором. Для предотвращения

Слайд 24Поворот
Очень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием,

тогда как поворот «плугом» часто используется для крутых поворотов. Иногда применяются такие способы, как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.
Поворот    Очень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием, тогда как поворот «плугом» часто используется

Слайд 25СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть