Презентация, доклад по физической культуре на тему Правильная осанка

с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед.

Правильная осанка – залог здоровья
«Осанка – внешность, манера держать себя»

касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки, то осанка правильная.

получится 100-110%, значит все в порядке.

распределение процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга и усиление деятельности дыхательной и сердечнососудистой систем.

нагрузки на мышцы туловища и кисти, повышают положительные эмоции.

подвижности центральной нервной системы, воздействовать на все органы и системы организма, отодвинуть развитие утомления.

в течение учебного дня.
Внедрение физической культуры в повседневный быт обучающихся.
Поддержание оптимального уровня работоспособности в учебной деятельности.
Укрепление здоровья и совершенствование культуры движений.
Содействие улучшению физического развития и двигательной подготовленности обучающихся.
Овладение навыками самостоятельных занятий физической культурой.

запрокинутая назад голова, сведенные вперед плечи, сутулая спина, запавшая грудная клетка, выпяченный живот, распластанные стопы и несимметричное положение правой и левой сторон тела.

мебель дома и в школе.
Неудобная одежда и обувь.
Врожденные и наследственные причины.
Перенесенные заболевания и травмы.
Пассивный отдых.
Малая двигательная активность.

чем мы стоим. Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя) при различных позах распределяются следующим образом.

при беге, ходьбе, прыжках.
Внутренние органы смещаются, что приводит к нарушению их деятельности.
Возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице.
Развивается искривление позвоночного столба.

слегка наклонив голову, опираясь в области поясницы о спинку стула, равномерно положив обе руки на стол, и не упираясь грудью в его край.

жесткости матраце.
Не имей привычку носить портфель в
одной и той же руке.
Девочкам следует обратить на массу
переносимого груза ( максимальная
нагрузка 9-10 кг.)

свежем воздухе, особенно в хвойном лесу.
Думайте о хорошем, меньше обращайте на неприятности.
Регулярно занимайтесь плаванием.
Постоянно следите за правильной осанкой и периодически посещайте врача ортопеда.
Занимайтесь физкультурой и спортом.