Презентация, доклад к уроку Здоровый образ жизни и его составляющие. (2 часть)

и двигательной активности.
Правильный режим:
Обеспечивает высокую работоспособность и бодрое состояние в течение длительного времени.
Режим должен учитывать индивидуальные особенности человека как при осуществлении им основной деятельности, так и внеурочной.

суточный режим труда и отдыха с учетом установившегося ритма физиологических функций человеческого организма.

то же время;
выполнение утренней гимнастики и водных процедур;
приём пищи в одни и те же часы;
пребывание на свежем воздухе не менее 3 ч в день;

трёх раз в неделю по 1,5 – 2 ч занятия физическими упражнениями, спортом с оптимальной нагрузкой;
сон не менее 9-10 ч в сутки, отход ко сну в одно и то же время.

утренняя гимнастика;
7.25 – 7.40 – завтрак;
7.45 – 8.15 – дорога в школу;
8.30 – 14.05 – учебный день (примерно в 12.00 обед в столовой);
14.15 – 15.00 – возвращение из школы;
15.10 – 15.30 – гигиенические процедуры;
15.30 – 16.00 – полдник;
16.00 – 19.00 – домашняя работа, занятия спортом, чтение, общественные дела;
19.00 – 19.30 – ужин,
19.30 – 22.00 – развлечения, прогулка, самообслуживание;
22.00 – 7.00 – сон.

повседневной жизни, передвижениях, занятиях физическими упражнениями.

силу;
помогают стабилизировать работу
сердечно-сосудистой системы;
улучшает состояние нервной системы.

продуктов питания с нормой пищи;

все продукты питания делятся на продукты
животного и растительного происхождения.

пищи;
2) оптимальный качественный и в меньшей степени количественный состав пищи;
3) достаточный объём пищи и жидкости;
4) деление суточного рациона на части;

не
подвергнутых различным обработкам;
7) максимальное исключение из
употребления соли, сахара, алкоголя, кофе,
какао, чая, шоколада;
8) систематическое очищение организма от
шлаков.

избыточный вес;
около 70 млн. человек в нашей стране курят;
в России около 6 млн. наркопотребителей.

отношению к самой личности или к обществу.

к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней.
Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения.
До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.

приходится 40% общего объема выкуриваемых подростками и молодежью сигарет.

Доля курящих среди учащихся 5-11 классов общеобразовательной школы, %

В последние годы в России наблюдается интенсивное приобщение детей и молодежи, в особенности девушек, к курению. Среди детей и молодежи курят 49,5%, то есть почти 16 миллионов человек.

Человек, употребляющий алкоголь не может быстро
и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.

в видения веществ.

Употребление наркотиков приводит к наркотической зависимости.

4 – А
5 – В
6 – Г
7 – Б
8 – Г
9 – В
10 – Г