Презентация, доклад к уроку по теме: выносливость

противостоять утомлению и длительно выполнять физическую работу без снижения её мощности.

мышц кислородом – всё это отражает высокие возможности человека выполнять разнообразные физические нагрузки, длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь.

нужный момент расходовать её до конца;
Организм должен уметь тратить энергетические ресурсы с разумной расчетливостью, чтобы их хватило на выполнение как можно большего количества работы.

части мышечного аппарата

Для развития выносливости можно использовать различные физические упражнения, и главным критерием при их подборе является не величина нагрузки, а время её выполнения.
Нужно, однако, помнить, что это сделать невозможно без объемной, однообразной и тяжёлой работы. Выносливость развивается лишь тогда, когда занимающиеся в процессе тренировки доходят до необходимой, достаточно глубокой степени утомления.

группы по характеру утомления и количественному составу участвующих в работе групп мышц:
местное (локальное) утомление - в работе принимают участие менее 1/3 части мышц;
региональное утомление - в работе участвуют до 2/3 мышечной массы;
глобальное утомление - в работе принимают участие свыше 2/3 мышечной массы тела.

нагрузки;
доступность (упражнения не должны соответствовать уровню развития занимающегося, должен осуществляться самоконтроль за реакцией организма на нагрузку);
специальную выносливость необходимо развивать на фоне общей выносливости.

который в 98 лет одолел всю трассу бега. Для этого ему понадобилось 7 часов 40 минут. Впервые Иорданидис стартовал в марафонском беге в 1976 году в возрасте 96 лет.
Журналист Юрий Шумицкий на Олимпиаду 1980 года в Москве пришел пешком из Владивостока. До Москвы он шел целый год. Шел обычным шагом со скоростью 6 километров в час. За год пройдено 12 тысяч километров. Шумицкий потерял 14 килограммов веса, износил 10 пар туристских ботинок.
24-летний инженер-химик из штата Калифорния (США) С. Соукол за 32 часа сделал 52 003 приседания.