Овкаджиев Андрей Санджиевич, учитель физической культуры
МБОУ «Эсто-Алтайская СОШ имени Д.Н.Кугультинова»
Переутомление
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Переутомление
Содержание
- 1. Переутомление
- 2. Переутомление - крайняя усталость, ослабление деятельности организма
- 3. Потеря энергетических сил организма из-за неправильного питания,
- 4. Для предупреждения переутомления у детей необходимо:
- 5. 1. В первую очередь организовать
- 6. 3. Снизить нагрузки на организм. Рассчитывайте свои
- 7. Налегайте на свежие фрукты и овощи, рыбу,
- 8. 5. Ходить пешком. Если 3-5 раз в неделю
- 9. 7. Сделать полноценным сон. Это еще одно мощное
- 10. Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки
- 11. Главный принцип при занятии физкультурой — не навреди!
Переутомление - крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследствие чрезмерно напряженной или продолжительной работыПереутомление бывает умственным, душевным и физическим
Слайд 1
Выполнил:
Овкаджиев Андрей Санджиевич, учитель физической культуры
МБОУ «Эсто-Алтайская СОШ имени Д.Н.Кугультинова»
Овкаджиев Андрей Санджиевич, учитель физической культуры
МБОУ «Эсто-Алтайская СОШ имени Д.Н.Кугультинова»
Слайд 2Переутомление - крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследствие чрезмерно напряженной или продолжительной
работы
Переутомление бывает
умственным, душевным и физическим
Слайд 3Потеря энергетических сил организма
из-за неправильного питания,
нервное напряжение, длительная или
чрезмерная физическая нагрузка, недосыпание.
Причины утомления:
Слайд 5 1. В первую очередь организовать режим дня со сменой
деятельности
и обязательно с активным отдыхом.
2. Чаще быть на солнце.
Слайд 63. Снизить нагрузки на организм. Рассчитывайте свои силы. Старайтесь не тратить
их впустую.
Не берите на свои
плечи чрезмерно
много обязанностей.
Слайд 7Налегайте на свежие фрукты и овощи, рыбу, морепродукты, орехи, сыр, кисломолочные
продукты.
4. Пересмотреть свое питание.
Не переедайте, следите за своим весом
Слайд 85. Ходить пешком. Если 3-5 раз в неделю совершать пешие прогулки по
20-30 минут не позднее, чем за 2 часа до сна,
то уже через 1-2 недели восстанавливается
нарушенный сон и увеличивается работоспособность.
Слайд 97. Сделать полноценным сон.
Это еще одно мощное оружие для борьбы с
переутомлением.
Спите не меньше 8-9 часов.
Слайд 10Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния систематических занятий физкультурой
необходим врачебный контроль.
Не забывайте периодически посещать врача и получать у него «добро» на дальнейшие занятия.
Кроме того, вы можете самостоятельно контролировать свое здоровье и переносимость физических нагрузок.
Не забывайте периодически посещать врача и получать у него «добро» на дальнейшие занятия.
Кроме того, вы можете самостоятельно контролировать свое здоровье и переносимость физических нагрузок.
