Презентация, доклад на тему Оздоровительная гимнастика после сна

№ 1 «РОДНИЧОК»

Инструктор физической культуры: И. Ю. Григорьева

бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие,
прочность знаний, вера в свои силы.
В.А. Сухомлинский

при правильном руководстве оздоровительный характер.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.

ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

жизненный тонус;
• Укрепить иммунитет;
• Тренировать терморегуляционный аппарат.
Образовательные:
• Учить детей дышать через нос;
• Упражнять в плавном свободном выдохе;
• Формировать умения выполнять движения по показу взрослого.
Воспитательные:
• Воспитывать привычку здорового образа жизни

ЗАДАЧИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

профилактику плоскостопия и нарушения осанки. 
Ходьба по «тропинке здоровья». 
Дыхательная гимнастика. 

ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПРОВЕДЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

вставать!
Крепко кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем.
Потянуться!
Улыбнуться!
Всем открыть глаза
и встать!

Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна

на постепенный переход от сна к бодрствованию.
Пробуждение детей желательно чтобы происходило под звуки плавной музыки, громкость которой постепенно нарастает.
Начинать гимнастику надо с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

ГИМНАСТИКА В ПОСТЕЛИ.

гимнастика
Гимнастика для глаз

ГИМНАСТИКА В ПОСТЕЛИ МОЖЕТ ВКЛЮЧАТЬ В СЕБЯ ТАКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ:

кровяного давления и, как следствие, головокружение.
Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.

Главное правило гимнастики в постели:

пятках, с высоким поднятием колен, в полуприсяде, в полном приседе, на внешней и внутренней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок.

зон стопы;
Для лечения и профилактики плоскостопия;
Для укрепления связочно - мышечного аппарата голеностопного сустава;
Для нормализации кровоснабжения нижних конечностей;
Для релаксации и снятия нервного напряжения.

склонны ограничиваться выполнением одного – двух дыхательных упражнений в течении нескольких секунд.
Отдельные упражнения, безусловно, не принесут вреда, но наибольший оздоровительный эффект достигается только при достаточно длительном выполнении дыхательных упражнений. Увеличивать их дозировку нужно постепенно от 0,5-1 до 5-7 минут.
В противном случае у детей может наблюдаться головокружение и тошнота.

гимнастику после сна лучше проводить в игровой форме.
Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Кроме того, принимая определенный игровой образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения.
Таким образом, мы решаем одновременно несколько задач: оздоравливаем детей, развиваем у них двигательное воображение, формируем осознанную моторику.
А главное – все это доставляет им огромное удовольствие.

тонус и эмоциональное состояние;
• развить координацию движений;
• научит дышать через нос, выполнять движения по показу воспитателя;
• будет способствовать воспитанию
привычки к здоровому образу жизни.