Презентация, доклад на тему Факторы, определяющие эффективность воздействия физических упражнений. Определение закономерности развития двигательных способностей

А.В.

биохимические и другие процессы, которые вызывают соответствующие изменения как в двигательной, так и в вегетативной сфере. Но необходимо помнить, что выполнение физических упражнений может способствовать как положительным перестройкам в работе организма, так и нанести вред, в случае, если они применяются без учета закономерностей физической культуры.

продуктивность их использования. Все многообразие факторов, может быть сгруппировано следующим образом:

и моральной подготовленности, уровня заинтересованности в двигательной деятельности, сформированности мотивов и др.
Одно и то же физическое упражнение в зависимости от индивидуальных особенностей производит различный эффект на занимающихся.

2. Научные факторы. Чем больше научных исследований и внедрений их в практику, тем эффективней можно использовать физические упражнения.

3. Методические факторы. Среди них особого внимания заслуживают такие как оптимальная дозировка и учет явлений последствия. Оптимальная дозировка предполагает строгую избирательность характеристик нагрузки, таких как: продолжительность, интенсивность, количество и частота повторений, характера отдыха и др. в зависимости от конкретных задач и условий занятий, а также индивидуальных особенностей занимающихся. 

Нарушение режима дня, питания не приводит к положительному результату от использования физических упражнений.

5. Метеорологические факторы. В зависимости от условий окружающей среды (температура, осадки, атмосферное давление и др.) должны изменяться состав используемых упражнений и параметры использования нагрузок.

6. Материальные факторы. Использование более качественного оборудования, инвентаря, специальной одежды, обуви способствует повышению эффективности воздействия физических упражнений.


Правильный и постоянный учет факторов, определяющих влияние физических упражнений, позволяет специалисту в области физической культуры успешно решать задачи физического образования и физического воспитания.

ведущих физических качеств человека, которые развиваются на основе следующих закономерностей: гетерохронность, этапность, фазность и перенос в развитии физических качеств.

периоды интенсивных количественных и качественных изменений отдельных органов и структур. Если в эти периоды оказывать педагогические воздействия на опережающее в своем развитии органы и структуры, то эффект в развитии соответствующих физических качеств значительно превысит результат, достигаемый в периоды их относительной стабилизации. В теории физического воспитания подобные периоды получили название сенситивных (чувствительных) периодов.

мужского и женского пола не совпадают. Каждое физическое качество имеет свой сенситивный период развития.

развития физических качеств по А.А. Гужаловскому следующие:
абсолютная сила 16-17лет (М) и 10-11, 16-17лет (Д);
быстрота движений 7-8, 8-9 (М) и 7-8, 8-9, 10-11, 13-14 (Д);
скоростно-силовые способности 14-15 (М) и 9-12 (Д);
выносливость - общая 8-9,10-11, 12-13 (М) и 11-12 (Д) и специальная 11-12, 14-15, 16-17 (М) и 9-12 (Д);
гибкость 9-10, 13-14, 15-16 (М) и 14-15, 16-17(Д);
равновесие статическое 9-10, 14-15, 16-17 (М) и 8-9, 11-12 (Д).

же нагрузки эффект развития физических качеств снижается. Чтобы постоянно поддерживать его на высоком уровне, необходимо изменять содержание нагрузки, условия ее выполнения. Развитие физических качеств характеризуется тремя этапами:

1 Начального воздействия;
2 Углубленного воздействия;
3 Несоответствия нагрузки возросшим функциональным возможностей организма.

работоспособности организма. Во время выполнения двигательного действия выделяются четыре фазы физической работоспособности организма:
1 Нарастающей работоспособности (врабатывания);
2 Относительной стабилизации;
3 Временного снижения работоспособности;
4 Фаза повышенной работоспособности (эффект последствия).

Перенос развития устанавливает наличие связи между уровнями развития нескольких физических качеств.