Презентация, доклад родительского собрания на тему я здоровье сберегу, сам себе я помогу

Ольга Владимировна

– это важнейший труд родителя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».
В. Сухомлинский

Стойка боксёра (левая рука выпрямлена вперёд, кисти сжаты в кулак, левая нога впереди, правая на носке). На четыре счёта попеременное сгибание и разгибание рук.
И.п. – Основная стойка. 1. – руки к плечам, правую ногу на носок, наклон туловища вправо; 2 – и.п. ; 3-4 – то же с другой ноги.
И.п. – руки на поясе. 1. – наклон вперёд прогнувшись; 2- и.п. -; 3 – наклон назад, руки в стороны; 4 –и.п.
И.п. – основная стойка. 1.-присед, руки вперёд; 3-4- то же самое
И.п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон к правой ноге; 2. –наклон вперёд; 3 – наклон к левой ноге; 4 – и.п.
И.п. – руки на поясе. Три прыжка на месте, четвёртый прыжок с поворотом на 90 градусов.

аппетитно.
Ем я все и без разбора,
Потому что я…
обжора.
Правильное питание

Чтобы десны были крепкими,
Грызи морковку с репкою.
Чтобы зубы не болели,
Вместо пряников, конфет
Ешьте яблоки, морковку –
Вот вам, дети, мой совет.

15–20 г
Хлеб (пшеничный и ржаной): 200–300 г
Крупы и макаронные изделия: 40–60 г
Картофель: 200–300 г
Овощи: 300–400 г
Фрукты свежие: 200–300 г
Сок: 150–200 мл
Сахар: 50–70 г
Кондитерские изделия: 20–30 г
Молоко, молочные продукты: 300–400 г
Мясо птицы (филе): 100–130 г
Рыба (филе): 50–70 г

– в обед, А на ужин – винегрет.

Ну, а если свой обед Ты начнешь с кулька конфет, Жвачкой импортной закусишь, Шоколадом подсластишь,

То тогда наверняка Ваши спутники всегда - Близорукость, бледный вид И неважный аппетит.

режим дня

1. Пробуждение. 6.50
2. Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры, уборка постели. 6.50 – 7.10
3. Утренний завтрак. 7.10 – 7.30
4. Дорога в школу. 7.30 - 8.00
5. Занятия в школе. 8.00 - 12.20
6. Дорога из школы домой (прогулка ) 12.20 – 13.00
7. Обед. 13.00 - 13.30
8. Послеобеденный отдых ( сон для ослабленных и
семилетних детей ). 13.30 – 14.30
9.Пребывание на воздухе. Прогулка, подвижные игры. 14.30 - 16.00
10. Приготовление уроков. 16.00 – 17.30
11. Пребывание на воздухе. 17.30 – 19.00
12. Ужин и свободные занятия (творческая деятельность,
чтение литературы и т. д. ) 19.00 – 20.30
13. Приготовление ко сну. 20.30 – 21.00
14. Сон. 21.00

умеет по часам и ценит каждый час,
Того не надо по утрам будить по
десять раз.
И он не станет говорить, что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть и
застилать кровать.
Успеет он одеться в срок, умыться и поесть,
И раньше, чем звенит звонок, за
парту в школе сесть.