Презентация, доклад Профессиональное выгорание педагога

А. А. Бродяная

2017

у себя и других;

освоить методы и приемы помощи самому себе в ситуациях профессионального стресса.

которых маленькая заработная плата, недостаточная техническая оснащенность школ и др., а также социально-психологических, связанных с падением престижа педагогической профессии, делают труд учителя в нашей стране чрезвычайно психоэмоционально напряженным.
Подобные профессиональные деформации характера начинают мешать педагогу в работе, затрудняют его общение в кругу близких и друзей.
С увеличением педагогического стажа работы у учителей общеобразовательных школ снижаются показатели психического и физического здоровья. 

стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Синдром профессионального выгорания — самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, социальных работников, психологов, менеджеров, врачей, журналистов, бизнесменов и политиков, — всех, чья деятельность невозможна без общения. Неслучайно первая исследовательница этого явления Кристина Маслач назвала свою книгу: «Эмоциональное сгорание — плата за сочувствие».

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека.

переживаний; вы неожиданно замечаете: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;
исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое меня».

с пренебрежением говорить о некоторых из них;
неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии коллег — вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала — это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.

человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
Второй — одиночество.
Люди, страдающие от профессионального сгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с людьми. Преобладают объект-объектные отношения.
Третий — эмоциональное истощение.
Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие профессиональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям — гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и т.д.

Вы часть инициативы на работе?
3) Потеряли Вы интерес к работе?
4) Усилился ли Ваш стресс на работе?
5) Вы чувствуете утомление или снижение темпа работы?
6) У вас часто болит голова?
7) У вас часто болит живот?
8) Вы потеряли в весе, ваш вес превышает норму?
9) У вас проблемы со сном?
10) Ваше дыхание стало прерывистым?
11) У Вас часто меняется настроение?
12) Вы легко злитесь?
13) Вы легко подвергаетесь фрустрации?
14) Вы стали более подозрительным, чем обычно?
15) Вы чувствуете себя более беспомощным, чем всегда?
16) Вы употребляете слишком много лекарств, влияющих на настроение (транквилизаторы, алкоголь, и т.д.)?
17) Вы стали менее гибким?
18) Вы стали более критично относиться к собственной компетентности и к компетентности других?
19) Вы работаете больше, а чувствуете, что сделали меньше?
20) Вы частично утратили чувство юмора?

эмоционального выгорания;

10-15 баллов – формирующийся синдром выгорания;

15 и более – наличие синдрома.

о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни).
-адекватная самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.
Во-вторых:
-опыт успешного преодоления профессионального стресса;
-способность конструктивно меняться в напряженных условиях;
-высокая мобильность;
-открытость;
-общительность;
-самостоятельность;
-стремление опираться на собственные силы. В-третьих:
-способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности - как в.отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

берите всё на себя.
2. Не работайте тяжелее, а работайте умнее.
3. Планируйте не только своё рабочее время, но и свой отдых, или удовольствие по плану.
4. Долой синдром отличника из нашей жизни!
5. Планируйте свою карьеру.
6. Оставьте профессию критика и прокурора.
7. Учитесь управлять собственным временем.
8. Умейте отказываться вежливо, но убедительно.
9. Создайте на своём рабочем месте максимально комфортные условия труда.
10. Вносите систему в свою работу.
11. Боритесь со скукой на уроке.
12. Умейте вовремя уйти.
13. «Дети нынче стали не те! Дети теперь иные, чем раньше!»

с использованием образов.

кратких утверждений, с позитивной направленностью (без частицы «не»).
Самоприказ — это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе. Применяйте самоприказ, когда убеждены в том, что надо вести себя определенным образом, но испытываете трудности с выполнением.
Самоодобрение (самопоощрение). Люди часто не получают положительной оценки своего поведения со стороны. Особенно в ситуациях повышенных нервно-психических нагрузок — это одна из причин увеличения нервозности, раздражения. Поэтому важно поощрять себя самому. Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз.

— принять то, что я не могу изменить, и ум — отличать одно от другого”.
Народная мудрость