Презентация, доклад на тему Здоровый образ жизни и спорт

Елена Петровна
2020 год

и правилах заботы о нем.

способен дольше сохранять свое здоровье, активность и хорошее самочувствие.

Ешь правильно – и лекарство не надобно».

Существуют несколько правил «здорового питания»
Необходимо соблюдать режим питания, есть в одно и то же время
Употреблять пищу, богатую витаминами и минеральными веществами.
Исключить из рациона продукты, содержащие искусственные красители и консерванты
Не употреблять чипсы и газированную воду
Не переедать, не голодать
Не есть жирное и копченое
Есть побольше фруктов и овощей

это рациональное чередование работы и отдыха

Режим дня школьника
Подъем 7:00
Зарядка 7:10
Завтрак и подготовка к школе 7:20 – 8:00
Занятия в школе 8:30- 14:30
Обед 12:00
Отдых, прогулка14:35- 16:00
Выполнение домашнего задания 16:00-18-00
Свободное время, помощь по дому,прогулка18-00 – 21:00
Ужин 20:00
Сон 21:00-21-30

чистоте

Личная гигиена включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка.
Умываться необходимо утром и вечером, используя средства личной гигиены.
Чистить зубы не менее 2 минут.
Вечером, перед сном, проводить водные процедуры
Всегда мыть руки перед едой
Следить за чистотой одежды и обуви
Помогать поддерживать порядок дома и в школе.

наркомании, игровая и интернет зависимость, переедание и неподвижный образ несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формирования различных заболеваний и даже смертью.
В наше время компьютеры и телефоны так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без них стало сложно себе представить. Однако кем они будут в жизни ребенка , добрым помощником или монстром, который
разрушает жизнь и здоровье, зависит
от взрослых. Необходимо строго контроли-
ровать время, проведенное за телефоном и
компьютером и сайты,
посещаемые детьми.

утрам, вечерние пешие прогулки, активный отдых, игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях- залог здоровья ребенка.