Презентация, доклад на тему Урок окружающего мира Наше питание.

с. Отрадо-Кубанского
муниципального образования
Гулькевичский район

Занятие по экологии

Почему
необходимо
правильно питаться?

Учитель начальных классов Чаушник Л.В.

Основные задачи :

1. Научиться выбирать продукты,
полезные для здоровья. 2. Вызвать стремление
к здоровому питанию. 3. Выучить золотые правила
питания.
4. Расширение кругозора.

мудрые слова: «Мы едим
для того чтобы жить,
а не живем для того, чтобы есть».

Укрепление иммунитета, а значит – защита от простудных заболеваний.
Высокая умственная и физическая работоспособность.
И просто хорошее настроение и красивая внешность!

Желаю вам цвести, расти
Копить, крепить здоровье,
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условье.

возраста правильное питание играет важную роль. Это одно из самых главных условий развития роста ребёнка.
За время учёбы в школе человек вырастает на 70 – 80 см, прибывает в весе на 30 – 40кг, а для этого нужны питательные вещества, которые поступают в организм только с пищей.
Чем старше становится человек, чем быстрее растёт, тем больше питательных веществ нужно организму.
Откуда же их взять?

развития организма:

Белки.
Жиры.
Углеводы.
Минеральные
вещества.
Витамины.

белки содержатся
в молоке, мясе, рыбе,

яйцах, сыре; растительные –
в кашах, орехах, подсолнечных
семечках, бобах, горохе,
ржаном хлебе.

в молоке, твороге, мясе, рыбе; растительные – в растительном масле. Для организма особенно полезны растительные жиры и жиры, содержащиеся в рыбе. Они обязательно должны быть в рационе школьника. В то же время некоторые жиры для организма могут быть даже вредны. Это жиры, которые содержатся в маргарине и майонезе.

раз больше, чем нужно. Избыток углеводов вреден для организма! Он ведёт к ожирению, аллергическим заболеваниям, снижению иммунитета.

У многих людей любимая пища - это булочки, печенье, вафли, конфеты, сладкий чай, макаронные изделия. Эти продукты, богатые углеводами, являются источником энергии, участвуют в построении клеток. В рационе младшего школьника углеводов должно быть в 4 раза больше,

время простую свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Тщательно пережевывайте
пищу, не спешите глотать.

Чаще употребляйте
разнообразные и полезные
продукты.

Главное – не переедайте!

свежими. Испорченные или
просроченные продукты могут содержать опасные
для человеческого организма яды, вызывающие
тяжелые заболевания.

принимать в пищу плохо прожаренное (с кровью) и копченое мясо,

потому что можно отравиться. Нельзя есть слишком острые и слишком соленые блюда.

творог, масло сливочное и растительное, хлеб, овощи, ягоды и фрукты.

Жидкости должны подаваться на стол только после второго блюда. Следует ограничить потребление чая, кофе, какао, шоколада большими порциями.

Сижу на тереме,
Если спелый – все довольны, Мала, как мышь,
Так приятен он на вкус! Красна, как кровь,
Что это за шар? Вкусна, как мед.
(арбуз)
(вишня)

Свежие фрукты - источник многих
витаминов
и минеральных веществ.

За кудрявый холодок,
Красный бочок, Лису из норки поволок,
Потрогаешь – гладко-гладко, На ощупь – очень гладкая,
А откусишь – сладко-сладко. На вкус – как сахар сладкая.

(яблоко) (морковь)

Бусы красные висят Из кустов на нас глядят, Очень любят бусы эти Дети, птицы и медведи.
(Малина)

если целый стол Весь завален сладким; Если в гости ты пришел И живот в порядке.
Ты подумай о желудке И его не нагружай – Он трудиться будет сутки… И тебе его не жаль?

Дам я вам еще совет Сухомятке скажем: “Нет!!!” Если есть захочешь вдруг – Яблоко – твой верный друг.
И другой совет дадим: Соблюдать в еде режим. Завтрак, как обед и ужин, Человеку очень нужен.
И в процессе подрастанья Эти правила питанья Нужно помнить, соблюдать, Чтоб здоровым взрослым стать.

обед. А на ужин - винегрет. Убери из рациона - чипсы, сухари и колу. И здоровы будут глазки, Головной твой мозг в порядке, Также тело и душа Будет вечно молода.

Полдник
18.00. Ужин
20.00. Сонник

Режим питания - это правильное распределение приема пищи в течение суток по энергоценности и объему, регулярное соблюдение установленного времени завтрака, обеда и ужина. Есть следует в одно и то же время. Тогда, как гласит чешская пословица, «самыми точными часами будет желудок».
Нужно отказаться от вредной привычки есть урывками, «перехватывать» на ходу, между делом, когда, как говорит поговорка, «семь раз ели, а за столом не сидели».

ребёнка выработаны навыки правильного питания, если он соблюдает режим в принятии пищи, то у него никогда не будет заболеваний желудочно-кишечного тракта, а значит

правильное питание – залог здоровья.