с жирами — маслом, жирной сметаной. Они имеют свойство накапливаться в жировых тканях и органах.
Водорастворимые витамины легко усваиваются организмом и не накапливаются в нем, поэтому продукты, богатые данными витаминами, желательно потреблять каждый день.
Выяснив, что такое витамины, какие они бывают и в каких продуктах содержаться, можно двигаться дальше и освоить основные правила усвоения организмом витаминов из продуктов:
Это и есть основы дружбы, их нельзя забывать! Чтобы организм смог усвоить витамины - нужно правильно приготовить продукты, их содержащие!