Презентация, доклад Зачем мы спим ночью?

5В класса Акиева Виктория и Беляева Алина Руководитель: Газзаева А.М. Владикавказ 2016 г.

Исследовать, как сон влияет на здоровье и учёбу детей. 4. Провести исследования. 5. Разработать памятку.

сон – это наше здоровье. В современном мире так важно следить за своим здоровьем и делать всё возможное для того, чтобы его не испортить. В последнее время дети стали чаще болеть, на уроках очень быстро утомляются, бывают рассеяны. С чем это связано? Может с тем, что они мало отдыхают? А может они плохо спят и организм не успевает отдохнуть? Для чего нужен сон? Сколько нужно спать? Как подготовиться ко сну? Эти вопросы нас очень заинтересовали.

нашей жизни, которая влияет на наше здоровье и учёбу.

со школьным врачом. 3. Беседовали со старшими. 4. обращались к сети Интернет. 5. Проводили собственные исследования.

организма, охраняющее его от чрезмерных раздражений и дающее возможность восстановить работоспособность организма в целом. Каждый раз, когда в нервных клетках коры создаётся угроза истощения, утомления или перевозбуждения, то наступает защитная реакция организма и человека клонит в сон. Сон – физиологическая потребность организма. Он даёт ему время для отдыха.

дней, не пить 10 дней, но если он не будет спать, то на 3 сутки у него начнутся галлюцинации, на 5сутки изменения в психике. А на 6-7 сутки он умрёт. Т.е. , сон важнее еды и питья.

Учёные одних собак полностью лишили сна, а других - пищи. Собаки, лишённые сна, погибли на 5 день, а лишённые пищи были живы и после 25 - дневного голодания.

сном. Когда у неё что-то болит, она старается уснуть. А, когда просыпается, чувствует себя уже хорошо. Значит, сон оздоравливает во время болезни. Не зря народная мудрость гласит: « Сон – лучшее лекарство ».

вес, так и сон у людей индивидуален. *младенцы и младшие дети должны спать 12-14 часов в сутки; *дети 5-12 лет – 10-11 часов; *подростки – 8-9 часов; *взрослые – 7-8 часов; * пожилые – 4-6 часов.

исследования показали, что это далеко не так. 60 % ребят нашего класса спят меньше 10 часов, а значит – не досыпают. У них нет постоянного графика сна. Из-за этого у них во время чтения плывут строчки. Они быстро устают, у них рассеянное внимание. На уроках хотят спать 38% детей.

ложатся спать? Мы попытались выяснить это у наших одноклассников. Вот как они ответили: * делаю уроки; * укладываю младших; * смотрю телевизор; * думаю, что не усну; * сижу за компьютером.

покушала. Комнату не проветрила. Долго не могла уснуть. Снилось что-то неприятное. Утром вставать не хотелось. В школе была невнимательна, из-за этого сердилась. После обеда чувствовала усталость.

не проветрила. Съела яблоко. На уроках не всегда была внимательна, допускала ошибки. Настроение не очень.

не проветрила. Немного поела. Заснула не сразу. Приснился страшный сон. В школе почти всё было хорошо. Устал во второй половине дня.

Выпила стакан кефира. Уснула сразу. Спала, не просыпаясь. Утром встала легко. Чувствовала себя бодро. На уроках всё получалось. Настроение хорошее весь день.

сном нельзя: * играть в шумные игры; * кричать; * бегать; * драться; * смотреть страшные фильмы.

портфель; * проветрить комнату.

ванну. 2. Очень полезна прогулка на свежем воздухе. 3.Необходимо воздержаться от просмотра телевизора и компьютерных игр. 4. Нужно проветрить комнату. 5. Лучшие друзья при засыпании –это затемнение комнаты и тишина. 6. Не надо закрывать лицо одеялом и укрываться слишком тепло. 7. Нужно пользоваться маленькой подушкой с натуральным наполнителем. 8. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна.

жизни каждого человека. 2. Сон влияет на здоровье и учёбу школьников. 3. Младшие школьники должны спать 10 часов в сутки. 4. Ко сну нужно тщательно готовиться.

другими глазами. Мы желаем вам крепкого здоровья и приятных сновидений. Берегите себя и своих близких!!!