Презентация, доклад по окружающему миру на тему ЗОЖ 3 класс

и укрепления организма человека.
ЗОЖ состоит из простых составляющих :
соблюдение чистоты,
правильное питания,
занятия спортом,
прогулки на свежем воздухе
отказа от вредных привычек

правила чистоты:
1. Личная гигиена: мыть руки перед едой и после прогулок. С рук загрязнения могут попадать на другие части тела и в пищу. Надо ухаживать за ногтями. Ногти следует регулярно стричь. Каждый человек должен иметь индивидуальное полотенце, а при себе расчёску и носовой платок. Необходимо следить за полостью рта. Зубы следует чистить каждый день – утром и перед сном, а также полоскать после каждого приёма пищи.
2. Проветривать жилые помещения.  Жизнь плохо проветриваемых квартирах с тяжёлым, испорченным воздухом ослабляет весь организм.
3. Обеспечить доступ солнечного света, устранить сырость и вредные испарения, которые могут стать причиной болезней и смерти.
4. Ежедневно принимать тёп­лую ванну или душ.  Ежедневные тёплая ванна или душ укрепляют организм, улучшают кровообращение, кровь приливает к поверхности кожи. Мышцы становятся более эластичными, мозг работает активнее.
5. Следить, чтобы одежда и постельное бельё всегда были чистыми. Они впитывают отработанные вещества, выбрасываемые через поры, и если одежду и бельё регулярно не менять и не стирать, шлаки будут впитываться кожей снова.
7. Своевременно удалять из дома всё нечистое. Смертоносные микробы кишат в тёмных, неприбранных углах, в мусоре, в сырости и плесени.
8. Не мусорить на улицу.

и количеству прием пищи, которая содержит необходимое организму количество калорий, питательных веществ и витаминов. 
Правильное соотношение белков, жиров и углеводов – основа здорового питания. 
Основные правила правильного питания:
 отказ от перекусов между приемами пищи
как можно меньше употреблять продукты быстрого приготовления
есть разные продукты: овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное масло
перерыв между едой не больше 3-х часов
на завтрак есть каши
на ужин есть только легкую пищу
полезны салаты из свежих овощей
пить витамины только по назначению врача

дисциплину и приносит огромную пользу для поддержания организма в здоровом состоянии.
Регулярные занятия физкультурой помогают человеку в самодисциплине, очищении организма, активации мозговой деятельности и сохранении здоровья.
Обязательно включите в свою жизнь ежедневные утренние зарядки.

ребенка.
Гулять необходимо в любое время года и в любую погоду, а длительность прогулки стоит регулировать в соответствии с погодными условиями.
Прогулка на воздухе является лучшим средством укрепления здоровья, повышения иммунитета, а значит и профилактикой простудных заболеваний у детей и взрослых. Кроме того, прогулка способствует повышению у ребенка аппетита. Улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются.
Прогулка является отличным средством профилактики нарушения зрения у детей. Ведь на улице, где так много пространства, ребенку постоянно приходится перемещать взгляд с близко расположенных предметов на удаленные от него предметы. 

что вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Они снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, негативно отражаются на здоровье будущих детей, вызывают как физическую, так и психологическую зависимость.
Лучше вести здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек будет вам только на пользу...