культуры Аблязимов Э.Д.
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по здоровому образу жизни
Содержание
- 1. Презентация по здоровому образу жизни
- 2. Одним из основных аспектов здорового образа жизни
- 3. Идеальный завтракАпельсиновый сокРжаной хлебЙогуртСырКуриное мясоМёдКофе/черный чайБелый хлеб/тостыМармелад/джемяйца
- 4. Идеальный обедОвощной салатНежирный супМясо/рыба
- 5. Идеальный ужинОвощной салатНебольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса
- 6. Занимайтесь спортом Начинайте день с утренней зарядки
- 7. Регулярные занятия спортом позволяют держать все мышцы
- 8. Витамины Получая необходимое количество витаминов, ваш организм заряжает иммунную систему
- 9. Витамин АРостФормирование кожных покровов и опорно-двигательного аппаратаГлаза и слух
- 10. Витамин ДНедостаточное количество этого витамина приводит к
- 11. Витамин ЕПродлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необходимо спортсменам)
- 12. Витамин СНехватка витамина Сведет к кровотечениям из носа, десен,появлению синяков,ухудшению иммунитета.
- 13. Витамины группы В В1; В2;
- 14. Закаляйтесь! Самый простой способ закаливания – воздушные
- 15. Употребляйте белок Из белка строятся защитные факторы иммунитета.
- 16. Пейте чай Бодрит дух, повышает активность мозга,
- 17. Веселитесь! Веселье и здоровый образ жизни неотделимы
- 18. Не нервничайте! Научитесь бороться с стрессом,
- 19. Уходите от депрессий Апатия и равнодушие – один из главных врагов крепкого иммунитета.
- 20. Спите Крепкий сон -один из способов оставаться
- 21. Мойте руки Правила, которые нужно соблюдать!
- 22. Дары природы Природные средства укрепляют иммунитет.Применять травяные
- 23. Пробиотики Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных
- 24. Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизниХотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни
- 25. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха!
- 26. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильномпитании.Удачи всем !
Одним из основных аспектов здорового образа жизни является Правильное питание
Слайд 3Идеальный завтрак
Апельсиновый сок
Ржаной хлеб
Йогурт
Сыр
Куриное мясо
Мёд
Кофе/черный чай
Белый хлеб/тосты
Мармелад/джем
яйца
Слайд 7
Регулярные занятия спортом позволяют держать все мышцы и связки организма в
тонусе, сжигая при этом лишний жир, ускоряя кровоток, нормализуя давление,
улучшая состояние всего организма в целом.
улучшая состояние всего организма в целом.
Слайд 10Витамин Д
Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей
грудного и раннего возраста, протекающему с нарушением образования костей.
Слайд 11Витамин Е
Продлевает жизнь человека,
Увеличивает мышечную массу
(часто необходимо спортсменам)
Слайд 12Витамин С
Нехватка витамина С
ведет к
кровотечениям из носа, десен,
появлению синяков,
ухудшению иммунитета.
Слайд 13
Витамины группы В
В1; В2; В3; В5; В6; В7; В12; фолиевая кислота
Восстанавливает энергию, помогает бороться с лишним весом, улучшает работу сердечной мышцы. Содержится в печени, почках, мясе и молоке.
Слайд 14Закаляйтесь!
Самый простой способ закаливания – воздушные ванны
Водные процедуры – укрепляют
нервную систему благоприятно влияя на сердце и сосуды
Слайд 16Пейте чай
Бодрит дух, повышает активность мозга, улучшает память.
Снимает усталость,
стимулирует обмен веществ, нормализует деятельность сердца, кровеносных сосудов, пищеварительной системы.
Слайд 17Веселитесь!
Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.
Люди, имеющие
положительный эмоциональный стиль – счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма.
Слайд 18Не нервничайте!
Научитесь бороться с стрессом,
вы остановите поток
лишних гормонов, которые как раз и делают вас раздражительным и забывчивым.
Слайд 20 Спите
Крепкий сон -один из способов оставаться здоровым. Хороший ночной сон
укрепляет иммунную систему.
Люди, которые спят 7-8 часов однозначно поступают правильно.
Люди, которые спят 7-8 часов однозначно поступают правильно.
Слайд 21Мойте руки
Правила, которые нужно соблюдать!
Мыть руки с
мылом перед едой, после посещения туалета, после прихода домой с улицы, после общения с домашними животными.
Слайд 22Дары природы
Природные средства укрепляют иммунитет.
Применять травяные отвары стоит как с
лечебной целью, так и для профилактики
Слайд 23Пробиотики
Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они
называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы
Слайд 24Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни
Хотите быть здоровыми —
ведите здоровый образ жизни
Слайд 26
Постарайтесь получить
как можно больше положительных эмоций
и позаботьтесь о правильном
питании.
Удачи
всем !
