Презентация, доклад по основам безопасности жизнедеятельности Разумное чередование труда и отдыха

Содержание

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. РЕЖИМ ДНЯ Человек живет 24-х часовым ритмом Земли.

Слайд 1РАЗУМНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА
Презентация
Ефремовой Галины Викторовны
МОБУ «Потанинская основная общеобразовательная

школа»
РАЗУМНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХАПрезентация Ефремовой Галины ВикторовныМОБУ «Потанинская основная общеобразовательная школа»

Слайд 2ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. РЕЖИМ ДНЯ
Человек живет 24-х часовым ритмом Земли.

В течении суток меняются:
температура тела;
частота сердечных сокращений;
уровень артериального давления;
работоспособность.

Основные биоритмы
жизнедеятельности человека

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.  РЕЖИМ ДНЯ Человек живет 24-х часовым ритмом Земли.

Слайд 3ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. РЕЖИМ ДНЯ
Важнейшим фактором восстановления работоспособности является соблюдение правильного

режима, то есть чередования периодов труда и отдыха.

Кривая работоспособности в течение дня

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.  РЕЖИМ ДНЯВажнейшим фактором восстановления работоспособности является соблюдение правильного режима, то есть чередования периодов

Слайд 4РЕЖИМ ДНЯ. УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
Умственная работоспособность человека в течении дня меняется.
Лучший период

с 9 до 11 часов и после отдыха с 16 до 17 часов.
РЕЖИМ ДНЯ.  УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬУмственная работоспособность человека в течении дня меняется.Лучший период с 9 до 11 часов

Слайд 5РЕЖИМ ДНЯ. ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
Максимальный спад физической работоспособности наблюдается с 3 до

5 часов.

Наиболее сильная физическая работоспособность у человека в периоды с 8 до 12 часов и с 14 до 17 часов.

РЕЖИМ ДНЯ.  ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬМаксимальный спад физической работоспособности наблюдается с 3 до 5 часов.Наиболее

Слайд 6РЕЖИМ ДНЯ. ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ
«Устают не столько от того, что много работают, сколько

от того, что плохо работают, не умеют организовать свой труд»
Н.Е. Введенский,
известный русский физиолог
РЕЖИМ ДНЯ. ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ«Устают не столько от того, что много работают, сколько от того, что плохо работают, не

Слайд 7РЕЖИМ ДНЯ. ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ
Признаки переутомления:
головные боли;
плохой сон;
страшные сновидения;
разбитое и усталое состояние после

сна;
плохой аппетит.

Профилактика переутомления:
1) устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы;
2) правильно организуйте свой отдых – чередование разных видов деятельности;
3) рационально питайтесь.

РЕЖИМ ДНЯ. ПЕРЕУТОМЛЕНИЕПризнаки переутомления:головные боли;плохой сон;страшные сновидения;разбитое и усталое состояние после сна;плохой аппетит.Профилактика переутомления:1) устраните или уменьшите

Слайд 8РЕЖИМ ДНЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
Биологические часы - внутренние генетически запрограммированные ритмические

механизмы, служащие для временнόго упорядочивания биологических функций и поведения.

Суточный ритм человека

РЕЖИМ ДНЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИБиологические часы - внутренние генетически запрограммированные ритмические механизмы, служащие для временнόго упорядочивания биологических

Слайд 9РЕЖИМ ДНЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
Хронотипы человека

РЕЖИМ ДНЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИХронотипы человека

Слайд 10РЕЖИМ ДНЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным

часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи». Мелатонин помогает человеку жить ритмично, меньше стареть и находиться в приподнятом настроении.
РЕЖИМ ДНЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИИдеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода

Слайд 11РЕЖИМ ДНЯ. ОТДЫХ
Древнегреческий философ Аристотель говорил: «Ничто так не истощает и

не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».
Отдых, по словам Н. Е. Введенского, «не предполагает обязательно полного бездействия со стороны человека, он может быть достигнут простой переменой дела — переносом внимания в новую сферу деятельности».
РЕЖИМ ДНЯ. ОТДЫХДревнегреческий философ Аристотель говорил: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое

Слайд 12ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА
Для сохранения высокой работоспособности крайне необходимо соблюдение правильного

режима труда и отдыха.

Труд и отдых, взаимно дополняя друг друга, представляют собой сменяющие друг друга способы жизнедеятельности.

ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХАДля сохранения высокой работоспособности крайне необходимо соблюдение правильного режима труда и отдыха. Труд и

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть