Презентация, доклад по ОБЖ на темуЗдоровый образ жизни. Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека.

«человек – окружающая среда»;

умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;

отсутствие болезни;

способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

Составляющие здоровья:

Здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

жизни (50%)

Срок службы здоровья (10%)

направленная на обеспечение определённого уровня здоровья.

Человек сам должен хотеть вести здоровый образ жизни.

Для здорового образа жизни необходим режим жизнедеятельности.

основ любого труда.

высокий уровень здоровья.

В период физических нагрузок повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, дыхание.

В период умственных нагрузок наступает пик мозговой активности.

является сон!

Нельзя засиживаться за компьютером до глубокой ночи!

углеводов, а также витамины и воду.

биологических процессов и явлений в организме человека.

Если очередная нагрузка постоянно наступает в период неполного восстановления сил, то человек может переутомиться.

здоровый образ жизни.


Спать не менее восьми часов в сутки.

Систематическое недосыпание неминуемо вызовет переутомление, что приведёт к снижению успеваемости и работоспособности!

правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену и отрицательное отношение к вредным привычкам.

Для сохранения высокой работоспособности необходимо знать свои биологические ритмы и выработать соответствующий режим жизнедеятельности.

Систематическое недосыпание и неправильное распределение нагрузок может привести к переутомлению, которое пагубно скажется на здоровье.

1.

2.

Основные выводы

3.