Презентация, доклад по ОБЖ на темуЗдоровый образ жизни и профилактика утомления*(6 класс)

насекомых

II вариант:
Порядок оказания первой помощи при укусе ядовитой змеи

здорового образа жизни, выполнение которых способствует укреплению и сохранению здоровья.

которое связано с повседневной жизнедеятельностью человека и его личной безопасностью.
Человек должен следовать правилам здорового образа жизни, приобретать и расширять свои индивидуальные возможности в сохранении и укреплении здоровья.

позволяющая ему максимально реализовывать свои возможности для сохранения здоровья и обеспечения благополучия.

свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечила бы ему достижение физического и духовного совершенства и благополучия.

поручений родителей
и др.
Виды деятельности чередуются с отдыхом:
активным — прогулка на свежем воздухе, лыжная прогулка, спортивные игры
пассивным — сон
При этом отдых должен быть полноценным и полностью восстанавливать ваши затраты на различные виды деятельности. Иначе у человека начинает развиваться утомление.

или длительной умственной либо физической деятельности и сопровождается ощущением усталости.
Утомление проявляется в том, что человек медленнее и с ошибками выполняет свою работу, у него нарушается координация движений, ухудшается общее самочувствие. Может также возникнуть ощущение тяжести в голове и мышцах.

и отдыха. Если отдых после утомительной работы недостаточен, если очередная учебная или физическая нагрузка наступает в период неполного восстановления сил, то утомление прогрессивно нарастает и может привести к переутомлению и заболеванию.

немаловажное значение в индивидуальной системе здорового образа жизни, так как он приучает к активному наблюдению за своим состоянием, а следовательно, и к постоянной оценке своего здоровья.
Показатели самоконтроля условно делятся:
субъективные, которые вы определяете по своим ощущениям
объективные, т. е. не зависящие от ваших ощущений

усталости, болей и др.). Его можно определить как хорошее, удовлетворительное или плохое.
Работоспособность зависит от общего состояния организма, а также от настроения, степени восстановления от предыдущей работы и оценивается как высокая, средняя и низкая. Отсутствие желания взяться за работу может быть признаком переутомления.
Нормальный сон восстанавливает работоспособность, обеспечивает бодрость и хорошее настроение. Появление бессонницы или повышенной сонливости, неспокойного сна — признак переутомления.
Ухудшение аппетита или его отсутствие свидетельствует об утомлении либо болезненном состоянии.

сокращений
Систематическое наблюдение за своим состоянием, постоянный его анализ.

требования к нагрузке до пределов
попытаться увеличить свои возможности путём систематических тренировок.
Для того чтобы избежать переутомления, необходимо:
хорошо знать свои возможности (умственные и физические)
при планировании любой работы соблюдать некоторые правила.
Первое правило: нагрузка всегда должна быть не больше ваших возможностей.
Второе правило: необходимо постоянно повышать свои умственные и физические возможности, соблюдая принципы здорового образа жизни.

С ростом и развитием возрастает ваша нагрузка: появляются новые предметы, растёт объём учебной информации. Особенно нагрузка возрастает в период итоговых контрольных работ.
Для того чтобы не возникло перегрузки за счёт учебной работы, вы должны умело сочетать учебные занятия с занятиями физической культурой и спортом, научиться рационально использовать время, свободное от занятий, и выходные дни.

возникающего в период интенсивной учебной работы.

каждого человека? Обоснуйте свой ответ.
К каким последствиям может привести неполноценный отдых после работы (выполнения домашнего задания)?
Какие признаки вашего состояния свидетельствуют о появлении у вас утомления?
Какие коррективы вы собираетесь внести в контроль за состоянием своего здоровья после изучения темы?

течение дня и недели (занятия в школе, домашняя работа, активный отдых) и в каком сочетании оказывают на ваше самочувствие положительное влияние, а какие — отрицательное (задание в тетрадь)