Презентация, доклад по ОБЖ на тему: Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека . (10 класс)

и
стабильность биоритмов


Преподаватель-организатор ОБЖ
Дегтярёв А.И.

потерял –
всё потерял.
(Русская народная пословица)

их функциональном значении для организма, выяснить, какое влияние оказывают биологические ритмы на работоспособность организма;
* научиться рационально использовать внутренние часы организма и научить других управлять своими эмоциями, заботиться о сохранении и укреплении своего физического, интеллектуального и эмоционального здоровья

ритмы».
Изучить методику исследования биологических ритмов и хронотипов человека.
Проведение исследования биоритмов обучающихся 9-11 классов школы.
Анализ данных, полученных в ходе исследования.
Выработка практических рекомендаций для обучающихся по рациональной организации учебной и внеурочной деятельности в связи с особенностями их ритмов.
Организация просветительской работы среди обучающихся школы по вопросам здоровьесбережения.

живых организмов ориентировать-ся во времени

биологического типа – «сова» или «жаворонок»)

биоритм - эмоциональный биоритм - интеллектуальный биоритм

планировать физические нагрузки, чтобы они не превышали определенный уровень, и в то же время были стимулом для общего развития . При определении оптимальной нагрузки на уроке важно учитывать взаимодействие внутренних ритмов (биологических часов) с внешними факторами воздействия. В работе ( учёбе) необходимо учитывать, что существует прямая зависимость между факторами времени суток и биологическим профилем человека, который оказывает позитивное или негативное влияние на работоспособность. Важно также учитывать и тот факт, что школьники с утренним биологическим типом активнее и более работоспособны в утренние часы, поэтому заниматься умственной и физической деятельностью им лучше в первой половине дня, а с вечерним биологическим типом – во второй.

БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА

ночи;
легкие - с 3 до 5 часов утра;
толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;
желудок - с 7 до 9 часов утра;
селезенка и поджелудочная железа - с 9 до 11 часов утра;
сердце - с 11 до 13 часов дня;
тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня;
мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня;
почки - с 17 до 19 часов вечера;
органы кровообращения, половые органы - с 19 до 21 часов вечера;
органы теплообразования - с 21 до 23 часов ночи;
желчный пузырь ночи. - с 23 до
1 часу

«биологические часы», по которым живет не только человеческий организм, но и все живые организмы.
Все мы подразделяемся на тех, кто придерживается правила «утро вечера мудренее» и тех, кто старается не откладывать дела на утро. Первые – «жаворонки», вторые - это «совы».
Всю свою жизнь человек подчиняется определенным биоритмам, среди которых различают суточные, сезонные, месячные и многолетние.
Основной биоритм человека - двадцатичетырехчасовой.
Биологические ритмы оказывают непосредственное влияние на работоспособность организма, обеспечивают ее волнообразный характер.
Жить с учетом природных ритмов (годового, лунного, суточного) – залог сохранения вашего здоровья и высокой работоспособности организма.
Учет этих ритмов и уважительное отношение к ним — основа человеческого здоровья.