Презентация, доклад семинара Профилактика эмоционального выгорания

Черчилль

ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни.

на что –то ………..

символическое выражение вашего внутреннего мира. Состояние женщины и развитие сюжета символизируют динамику развития уровня профессионального выгорания:
Момент 1. На 30-й секунде. События на экране: Женщина садится на стул и начинает вязать.  Момент 2. На 1 мин. 25 сек. События на экране: Женщина первый раз отодвигает ногой шарф. Момент 3. На 1 мин. 44 сек. События на экране: Женщина первый раз подтягивает сползающий шарф к себе. 
Момент 4. Период с 1-ой минуты 44 секунд до 2-ой минуты.
События на экране: Женщина периодически подтягивает шарф к себе, затем под тяжестью шарфа падает.  Момент 5. Период с 2-ой минуты 24 секунды до 3-ей минуты 5 секунды.
События на экране: Работа на пределе сил.
Момент 6. Период с 3-ей минуты 20 секунды до 3 минуты 30 секунды События на экране: Женщина на пределе сил удерживает шарф
Момент 7. Период с 3-ей минуты 30 секунды до 4-ой минуты События на экране: Женщина использует последние силы и ресурсы
Момент 8. Период с 4-ой минуты до 4-ой минуты 30 секунды События на экране: Полное осознание безвыходного положения. Попытка спастись.
Момент 9. 5 минут 20 секунд События на экране: Женщина выбрасывает спицы
Момент 10. 6 минут События на экране: Женщина держит ножницы в руке и смотрит по сторонам

работа.
Момент 2. Появляются первые трудности. Вы с ними легко справляетесь. Не заметно ничего плохого. Работа приносит удовольствие
Момент 3. Работать тяжелее. Уже приходится прикладывать усилия для того, чтобы вернуть состояние комфорта. Момент 4. Становится все тяжелее. Все чаще и чаще приходится прикладывать усилия для того, чтобы вернуть состояние комфорта. Тяжесть периодически возвращается, постепенно становится все больше и больше
Момент 5. Нагрузка возрастает. Приходится приспосабливаться. Работа сильно утомляет. Появляется сильное ощущение неправильности, несправедливости
Момент 6. Обстоятельства становятся сильнее человека. Он еще стремится работать, но понимает, что без полной отдачи сил ничего не получится. Обычно только на этом этапе выгорания люди начинают понимать, что они выгорают. Момент 7. Человек полностью поглощен ситуацией. Он становится особенно раним, смотрит на ситуацию ограниченно и узко. Справиться самостоятельно, без помощи психолога человек уже не в состоянии. Момент 8.  Осознание безвыходности. Попытка спастись. Обычно заканчивается расчетом или болезнью. Момент 9. Уход с работы. Поиск нового места работы или новой должности. Момент 10. Если не изменить своего отношения к работе, то все повторится снова. Только в другой форме.

(когда человек не может заснуть, либо, наоборот, спит очень продолжительное время), снижение мотивации, человек чувствует себя преимущественно некомфортно, могут проявляться депрессивные симптомы. Это несложный вариант выгорания — выгорание на уровне реакции, физиологическая и психологическая реакция на чрезмерное напряжение. Когда ситуация завершается, симптомы исчезают сами по себе. (3 -6)

относительно начальства, боязни больших требований. Такие симптомы приводят к перегрузке нервной системы. В теле человека возникают болезненные ощущения в мышцах, во всем теме, переходит в хроническое выгорание. К одному из симптомов хронического выгорания – дегуманизация. Плавный переход от восторга до безразличия. Изменяется отношение к людям от нежного, уважительного, преданного к негативному, отвергающему, циничному. Могут ухудшится отношения с коллегами, возникает чувство вины, желание уйти от всего этого. этому.
И ещё следует выделить один симптом - снижение производительности. Люди были недовольны своей работой и своими достижениями. Они переживают себя как бессильных, не чувствовают, что достигают каких-то успехов. И они чувствовают, что не получают того признания, которого они заслуживают. (6-9)

собственным потребностям

Нет времени для урегулирования конфликтов

Утрачиваются чувства в отношении себя. Люди больше уже не чувствуют себя. Они всего лишь машины, станки и уже не могут остановиться

На последней стадии человек полностью сломлен. Он заболевает — телесно и психически, переживает отчаяние, часто присутствуют суицидальные мысли

отдаться этому стрессу.

2. Социально-психологическая, или общественная — это давление извне: различные модные течения, какие-то общественные нормы, требования на работе, дух времени. Например, считается, что каждый год нужно отправляться в путешествие — и если я этого не могу, тогда я не соответствую людям, живущим в данное время, их образу жизни. Это давление может осуществляться в скрытой форме, и оно может иметь своим следствием выгорание.

3. Организация системы. Если система предоставляет отдельному человеку слишком мало свободы, слишком мало ответственности, если происходит мобинг (травля), тогда люди подвергаются очень большому стрессу. И тогда, конечно, необходима реструктуризация системы. Необходимо развивать организацию по-другому, вводить обучение, тренинги.

образом?

делегировать что-то, разделять ответственность, ставить реалистичные цели, критически рассматривать те ожидания, которые имеешь. Здесь идет речь о нашей позиции по отношению к жизни, о том, чтобы наши установки были аутентичными, соответствовали нам.

3. Просто устроить хорошее время для себя, пожить в состоянии разгрузки.

4. Нужна и работа над собственными потребностями, внутренним дефицитом чего-то, над установками и ожиданиями по отношению к жизни.

5. Нужно подумать, как уменьшить давление социума, как можно самому себя защитить

на самом солнцепеке, в пыли, увидел человека, тесавшего огромный камень. Человек тесал камень и очень горько плакал…  Путник спросил у него, почему он плачет, и человек сказал, что он самый несчастный на земле и у него самая тяжелая работа на свете. Каждый день он вынужден тесать огромные камни, зарабатывать жалкие гроши, которых едва хватает на то, чтобы кормиться. Путник дал ему монетку и пошел дальше.  И за следующим поворотом дороги увидел еще одного человека, который тоже тесал огромный камень, но не плакал, а был сосредоточен на работе. И у него путник спросил, что он делает, и каменотес сказал, что работает. Каждый день он приходит на это место и обтесывает свой камень. Это тяжелая работа, но он ей рад, а денег, что ему платят, вполне хватает на то, чтобы прокормить семью. Путник похвалил его, дал монетку и пошел дальше. И за следующим поворотом дороги увидел еще одного каменотеса, который в жаре и пыли тесал огромный камень и пел радостную, веселую песню. Путник изумился. «Что ты делаешь?!!» – спросил он. Человек поднял голову, и путник увидел его счастливое лицо. «Разве ты не видишь ? Я строю храм!»