Презентация, доклад по географии на тему:За здоровый образ жизни

Богатство земли не заменит его

этой программы

Сотова Галина Ильинична
Татьяна Корнилова

Над программой работали !
УСОВА КРИСТИНА

СОТОВА ГАЛИНА ИЛЬИНИЧНА
.

ванны и массажи
Нам полезны, спора нет,
Ну а лень, обжорство,
пьянство, наркомания
Оставляют тоже след
Кожа-зеркало здоровья!
Все недаром говорят.
Ты запомни это точно.
Это важно для ребят.

важном и большом капитале на все времена -здоровье
Да что может быть лучше здоровья. Только здоровье

профилактике различных заболеваний.
Что входит в ЗОЖ
Физическая активность.
Рациональное питание.
Правильный режим дня и здоровый сон.
Отказ от вредных привычек.
Закаливание.
Оптимизм.
Личная гигиена

ЗОЖ и что в него входит

чего мы стали двигаться всё меньше и меньше. Для сохранения здоровья необходимы занятия физической культурой хотя бы по 30 минут в день. Чем именно заниматься зависит от вас. Начать можно даже просто с пеших прогулок после работы. Главное помните: движение — это жизнь!

Физическая активность.

современных олимпийских игр, всего лишь около 100 лет назад вошла в жизнь людей нашей планеты. Однако такой сравнительной небольшой «возраст» не помешал ей завоевать многочисленных приверженцев и прочно войти в быт нескольких поколений людей.

сосуды полу закрыты. Организму требуется примерно 2-3ч, чтобы достигнуть рабочего состояния. Утренняя зарядка помогает сократить этот период, способствует более быстрому переходу от сна к бодрствованию. Люди, регулярно занимающейся утром гимнастическими упражнениями, легко просыпаются в установленное время, не залёживаются долго в постели и сразу же начинают свой рабочий день по установленному распорядку.

бодрит, посылая импульсы от кожи к нервным центрам. После приёма пищи в плазме крови, почти наполовину увеличивается содержание адреналина и нор адреналина, которые также оказывают на нервные центры (пробуждающей эффект).

важном и большом капитале на все времена -здоровье
Да что может быть лучше здоровья. Только здоровье

Полезный завтрак каждый день!

Рациональное питание.

Питание должно обеспечивать организм всем необходимым и соответствовать потребностям конкретного человека. О правильном питании написано и сказано немало и основные его правила известны каждому: больше овощей и фруктов, меньше жирного и сладкого, по возможности есть натуральные и экологически-чистые продукты. Кроме того, предпочтительнее есть небольшими порциями каждые 3–4 часа.

Пейте воду!

Рациональное питание.

Человек более чем наполовину состоит из воды. Потеря даже десятой части воды из нашего организма очень опасна. А потеря двух десятых может оказаться смертельной. В момент рождения наш организм на 90% состоит из воды. С возрастом вода теряется, составляя 75% -65%. С потерей воды мы начинаем стареть. В клетках замедляются обменные процессы.

Правильные перекусы!

Рациональное питание.

восстанавливать силы. Полноценный крепкий сон — одно из важнейших условий хорошего самочувствия. Перед сном хорошо совершить небольшую пешую прогулку или хотя бы хорошенько проветрить комнату.

Правильный режим дня и здоровый сон.

жизни с ними просто несовместимы.

Отказ от вредных привычек.

что ленивый не пытается заглянуть в будущее.Правда, чаще в своё личное, ч то же касается общественного , наши отечественные мудрецы если и выдают прогнозы, то не на пятилетку, а скромно на год

на снегу. Контрастный душ принесёт не меньше пользы. Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и тренирует сосуды, вегетативную нервную систему и поднимает общий жизненный тонус.

Закаливание.

в быту. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

Личная гигиена.

к здоровому образу жизни относится также оптимизм.

Оптимизм.

наслаждайтесь жизнью!

Счастье.