Слайд 1"Проблема здоровья и долголетия"
Урок географии 11 класс
Учитель Смирнова А.А.
Слайд 2Цель урока:
определить проблему и найти пути ее решения;
вывести “формулу
здоровья и долголетия”;
построить и заполнить «Пирамиду здоровья»
Слайд 3Постановка проблемы:
Отсутствие высокоэффективных вакцин.
Распространение новых болезней
Относительно низкий уровень жизни.
Слайд 4
«Каждый человек выбирает долгую жизнь, но ни один бы человек не
хотел бы состариться».
Джонатан Свифт.
Слайд 5
«Жизнь долга если она полна».
Один из показателей здоровья – продолжительность жизни.
Там где нет здоровья, нет и долголетия.
Слайд 6
В эпоху античности предельный возраст жизни был равен 36 годам, в
середине века – 40 лет, в середине XIX века – 48 лет. В конце XX века в России продолжительность жизни у мужчин – 57 лет, женщин – 71 год. По статистике мужчины живут на 14 лет меньше чем женщины в нашей стране. В Японии, Исландии – 80 лет, в Чаде – 39 лет.
Слайд 7
Марк Твен сказал:
«Господь сделал ошибку, не предусмотрев для человека запасных частей».
С
утверждением знаменитого писателя не согласились бы современные биологи и геронтологи. По утверждению Всемирной Организации Здравоохранения возраст до 45 лет – молодость, 45-59 лет – зрелость, 60-74 года – пожилой возраст, 75-89 лет – старческий, свыше 90 лет – долгожитель. В Японии у мужчин 88лет считают возрастом «спелого риса».
Слайд 8
Исследователи убедительно доказывают, что здоровье во многом зависит от образа жизни
человека. Здоровью способствуют – физическая активность, пребывание на свежем воздухе, умеренное питание. Преобладание в рационе растительной пищи, кисломолочных продуктов, положительный психологический настрой, оптимизм.
Слайд 9
Кавказ – регион, где много долгожителей, там есть люди, продолжительность жизни
которых более 120 лет. Геронтологи установили, что в Абхазии стареют медленнее. Абхазы – люди уникального внутреннего спокойствия, созерцательного восприятия жизни.
Любое явление они воспринимают по - философски мудро. Именно это, а не какие либо особые условия жизни в горах, считают геронтологи, способствуют долголетию.
Слайд 10«Хочешь быть красивым – бегай,
Хочешь быть умным – бегай,
Хочешь быть здоровым
– бегай!»
Н.М.Амосов
Слайд 11«Слабеет тело без дела».
По мнению ученых ежедневные упражнения замедляют старение организма
на 6-9 лет жизни!
Физическая нагрузка наилучший «эликсир молодости». Ученые считают, что упражнения принесут пользу, если они выполняются постоянно по 1 часу, 6 раз в неделю.
Слайд 12Врач Г.Шаталова считает: «Наше тело, наш организм – это бесценный капитал,
дар, которым надо лишь умело распорядиться. И как всякий капитал, он должен работать, а не находиться в бездействии».
Слайд 13Длина кровеносных сосудов составляет 150 км. У человека ведущего сидячий образ
жизни активно работают лишь несколько метров сосудов.
Причиной усталости является недостаток кровоснабжения мозга.
Слайд 14Физическая нагрузка должна сочетаться с активным интеллектуальным режимом. Отечественный хирург Н.М.Амосов
отметил более высокую продолжительность жизни у людей интеллектуального труда.
Слайд 15ФОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА.
В возрасте от 7 до 9 лет
лучше развиваются ловкость и координация движений;
от 10 до 12 лет – быстрота;
от 13 до 14 лет – скоростно-силовые качества;
с 15 до 16 лет – выносливость;
возраст с 17 до 19 лет наиболее благоприятен для совершенствования качеств, приобретенных за предшествующие годы
Слайд 16«Лучше знаться с дураком, чем с табаком»
(Пословица)
Слайд 17
Никотин признан Всемирной Организацией Здоровья «лёгким наркотиком». Табачный дым разрушает витамин-
С, следовательно, и все витамины перестают работать. Курение вызывает приятные ощущения , активизируя в мозгу выработку «гормонов счастья» - эндорфинов.
Слайд 18Резервы у курильщика истощаются, чтобы снова стимулировать мозг и вызывать приятные
ощущения надо увеличить дозу никотина. Что касается силы воли, то она имеет, по мнению специалистов, относительное значение при отказе от курения.
Слайд 19
В Россию табак попал в 16 веке. За курение в
17 веке полагались удары плетью, порки кнутом, отрезание ушей, носа. Торговцев табаком в 17 веке, ждала смерть, при Петре 1- табак был разрешён и царь сам показал пример.
Слайд 20В Россию табак попал в XVI веке. За курение в XVII
веке полагались удары плетью, порки кнутом, отрезанием носа, ушей. Торговцев табаком в XVII веке, ждала смерть. При Петре 1- табак был разрешён и царь показал пример сам.
Учёные убедительно доказывают, что двигательная активность является универсальным фактором при борьбе с дурными привычками. Когда организм получает физические нагрузки, он сам вырабатывает в достаточном количестве эндорфин.
Слайд 21Учёные убедительно доказывают, что двигательная активность является универсальным фактором оздоровления при
борьбе с дурными привычками. Когда организм получает физические нагрузки, он сам вырабатывает в достаточном количестве эрдорфин.
Именно при беге организм получает чувство удовольствия и прекрасное настроение. Возникающее при движении состояние мышечной радости намного превосходит никотиновый и алкогольный кайф.
Слайд 22
Действие алкоголя на организм
Почему люди пьют?
Как алкоголь воздействует на личность
Слайд 23Действие алкоголя на организм
Алкоголь воздействует на организм подобно наркотическим веществам- вначале
возбуждение, затем парализует и разрушает. Особенно сильно он наносит удар по печени- 100г вина печень очищает 2- 3 дня. Алкоголь- успокаивает, расслабляет, даёт ощущение комфорта. Это удовольствие достигается простым химическим раздражением определённых центров головного мозга.
Слайд 24Почему люди пьют?
Социальные факторы: культурный и материальный уровень жизни, стрессы,
информационные перегрузки, урбанизация.
Биологические: наследственная предрасположенность (дети, чьи родители злоупотребляли алкоголем, могут стать потенциальными алкоголиками).
Психологические: психоэмоциональные особенности личности, способность к социальной адаптации и противостоянию стрессам.
Слайд 26
Вывод: Проблема алкоголизма для нашей страны сверх актуальна. Как известно, болезнь
легче предупредить, чем лечить, поэтому кроме лечения болезни, которое на сегодняшний день не эффективно до 80%, требуется искоренять причины этой проблемы.
Слайд 27Оптимист
Выполнял работу
Аверин Иван
ученик 11 класса
Слайд 28«Оптимисты владеют миром -пессимисты лишь зрители»
Чем больше мы улыбаемся
тем дольше мы живем. Спиртное, наркотики конечно же вредны, но еще больше вредит –негативные мысли и эмоций. Зависть, жадность, злость, делают тоже самое, но медленнее. Не случайно мы знаем, что долгожители –люди оптимисты!
Слайд 291)В наши дни часто употребляют слово «стресс» - состояние напряжения, возникающее
у человека под влиянием сильных воздействий. Психотерапевты советуют заменять отрицательные эмоций положительными при помощи силы воли и самовнушения. Психологи считают, что лучше воздерживаться от криков и споров по мелочам. Бывает чье –то грубое слово выбивает нас из колеи. Главная защита –ваши собственные положительные эмоций.
Слайд 30
Мое мнение надо мыслить позитивно и видеть себя в мыслях
таким, каким хотелось бы –здоровым, умным и счастливым
Слайд 31“Пирамида здоровья”
– Наследственность
– Медицина
– Здоровый образ жизни
– Экология
Слайд 32“Пирамида здоровья”
50% – Здоровый образ жизни
20% – Медицина
20% – Экология
10% –
Наследственность
Слайд 33Итог урока:
Здоровье – это красота. Так будем же красивыми, не растрачивайте
попусту то, что дано природой, поддерживайте здоровье. Приумножайте капитал и рациональным образом жизни.