Презентация, доклад по экологии на тему: Гигиенический режим сна(8 класс)

«СОШ № 67»
Кировского района
г.Саратова
Щекотурова Ю.С.

В.ШЕКСПИР

«Врачующий бальзам больной души
СОН-это чудо матери- природы
вкуснейшее из блюд в земном пиру»…

также животных, внешне характеризующееся обездвиженностью организма.

часов
6-9 лет – 11-12 часов
14-18 лет – 9-10 часов
Взрослые – 7-8 часов

температура тела
5.Повышается работоспособность
6.В процессе сна создается чувство бодрости

нейронов),выработка гипнотоксинов, отравляющих на время клетки головного мозга. Во время сна активность головного мозга не прекращается, а лишь перестраивается.
Сон- это защитное приспособление организма от переутомления.

находится в среднем мозге.
Медиатор, вызывающий развитие сонного состояния- серотонин.
 Разрушение центра сна приводит к уменьшению количества серотонина и человек лишается возможности засыпать.

-Творческие сны
-Фактические сны
-Повторяющиеся сны
-Физиологические сны
-Предупреждающие сны
-Осознанные сны
-Экспрессивные сны
-Вещие сны

ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываются на время в кратковременной памяти, а химическое вещество, необходимое, чтобы запечатлеть их в долговременной памяти, - серотонин - отключено во время сновидений. Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.

есть на ночь
4.ложиться спать в одно и тоже время
5.исключить воздействие раздражителей(шум, яркий свет, громкая музыка)
6.удобная кровать с жестким матрацом
7.плоская подушка или отсутствие ее совсем

Мы видим сновидения в фазе
быстрого сна.

Почему недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека?
4. В какую стадию сна бывают сновидения?
5. Что происходит во время сна?
6. Чем быстрый сон отличается от медленного сна?

причины ее возникновения
Летаргический сон
Лунатизм
Гиперсомния