Презентация, доклад на тему Закаливание в детском саду

Л.А.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

систем в связи с постоянно меняющейся внешней средой. Способность организма приспосабливаться к определенным условиям внешней среды вырабатывается многократным повторением воздействия того или иного фактора и постепенного повышения его дозировки. 

ванны с упражнениями;
сон с доступом свежего воздуха;
умывание в течение дня прохладной водой;
хождение босиком до и после дневного сна;
хождение босиком по «дорожке здоровья»;
(массажные коврики) после дневного сна;
солнечные ванны.

в комнате должна снизиться более чем на 1°С. Помещение проветривают несколько раз в день в холодное время года и постоянно в теплое.

заменяются общими процедурами. Наиболее мягкой водной процедурой является влажное обтирание, после которого кожу ребенка необходимо растереть мягким сухим полотенцем. Сначала обтирают руки и ноги, затем все тело.
К местным процедурам относится обливание ног водой. При этом смачивают нижнюю половину голени и стопы. Обливание ног проводят при t° воздуха в помещении не ниже 20°С.
К местным водным процедурам относятся местные ванны для рук и ног. Ручные ванны можно проводить во время игры с водой. Ножные ванны оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм ребенка.

2-3 до 10 мин. одномоментное. Очень важно следить за индивидуальной реакцией ребенка на облучение, не допуская перегревания.

босохождению. Утром и вечером нужно ходить босиком по комнате от 15 до 30 мин. Каждый день время удлиняется на 10 мин. и доводится до 1 часа. Особенно хорошо действует хождение босиком по твердому грунту земли или мелкому гравию. Огрубевшая кожа на ступнях притупляет болевые ощущения и возбудимость к холоду. 

упражнения на свежем воздухе или при открытой форточке.

свежем воздухе;
Соблюдать правила личной гигиены;
Следить за состоянием своего здоровья;
Использовать различные виды закаливающих процедур в режиме дня.