Полезный завтрак
мясо
молочные продукты
бобовые
яйца
рыба
Усвояемость белков из пищи:
Молочные продукты и яйца
Мясо, рыба, соя
Бобовые и орехи
орехи
ЖИВОТНЫЕ
РАСТИТЕЛЬНЫЕ
ТРАНСЖИРЫ
(из жидких в твёрдые)
Самые опасные.
Приносят организму вред.
0
жир кондитерский
маргарин
ПРОСТЫЕ
СЛОЖНЫЕ
Быстро усваиваются.
Энергия быстро расходуется.
Медленно усваиваются.
Долго снабжают энергией.
Большое потребление приводит
к ожирению и болезням.
Хороший источник энергии для работы мозга.
ОВСЯНАЯ
овёс
ГРЕЧНЕВАЯ
ПШЕННАЯ
гречневая крупа
Защищает от вирусов. Повышает активность мозга. Чистит организм от токсинов.
Для интеллектуалов и спортсменов. Выводит тяжёлые металлы и антибиотики.
пшено
Защищает от вирусов. Повышает активность мозга. Чистит организм от токсинов.
Для интеллектуалов и спортсменов. Выводит тяжёлые металлы и антибиотики.
перловая крупа
пшеница
источник кальция
для роста и развития
организма.
повышают иммунитет;
защищают от болезней.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
ЗЕРНОВЫЕ
МОЛОЧНЫЕ
ФРУКТЫ
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.
Email: Нажмите что бы посмотреть