Презентация, доклад Утомление и переутомление

Как снять умственное утомление, если оно наступило.

с друзьями.
Все вокруг начинает
меня злить.
Болит голова.
Хочется спать.

организма человека, снижение работоспособности, чувство усталости.
1. Нарушение сна.
2. Чувство усталости.
3. Боль в мышцах.
4. Головные боли.

руки свободно опустите вдоль туловища, расправьте пальцы, склоните голову к груди. Плавно покачивайтесь,
резко встряхните головой, руками,
ногами, всем телом.

Выполняйте в течении 1-2 минут.

мозг, внутренние органы, сердце, мышцы расслабляются. Детям 8-12 лет надо спать не менее 12 часов

день и обязательно проветривать комнату, так как из-за недостатка кислорода может болеть голова. Заниматься любым видом спорта.

изо всех сил основания ладоней , чтобы руки задрожали. Мускулы плеч и груди напряжены. Втяните живот и потянитесь вверх, как будто вы, опираясь на руки, выглядываете из окна.
2. Разотрите мочки, а затем ушные раковины ладонями, поцокайте языком, как лошадка.15-20 с.
3.Дотянитесь языком до подбородка 6 раз.

для труда и отдыха. При правильном режиме дня вы все успеваете, у вас хорошее настроение, бодрое состояние.

питаться в одни и те же часы. Пища дает энергию для работы сердца, мышц, мозга и других органов.

дня, чередуя труд и отдых .
Спать не менее 10 часов.
Полноценно питаться, есть овощи и фрукты
И конечно гулять, любить спорт и активные игры!