Презентация, доклад Система закаливания летом

И СМЕКАЛКА.

ЗДОРОВ БУДЕШЬ – ВСЕ ДОБУДЕШЬ.

ЗДОРОВОМУ ВСЕ ЗДОРОВО.

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ.

ВСЯКОЕ ДЕЛО ПОПРАВИМО, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЗДОРОВ.

обозначать термином «закаливание организма», т. е. приспособление его к окружающей среде.

Закаливание означает тренировку адаптивных возможностей организма при систематическом воздействии воздуха, воды, солнечных лучей на кожные рецепторы. В первую очередь при этом совершенствуются процессы терморегуляции.

н. э.), отводил закаливанию особую роль в укреплении здоровья и утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным».

Авиценна (ок. 980 – 1037 г. до н. э.) начинать закаливание предлагал летом, используя для этого воду и прежде всего купание, подчеркивал необходимо строго дозировать его продолжительность.

указывал, что «закаливание является действенным средством профилактики многих заболеваний».

Н. И. Новиков в «Разговоре о здоровье» подчеркивал, что жар, стужа, ветер формируют характер человека.

как достигнуть можно здоровья, веселой и глубокой старости» (1804) указывал на решающую роль закаливания для детского организма.

Профессор И.М. Саркизов-Серазини настоятельно рекомендовал всем крепко дружить с солнцем, воздухом и водой.

здоровья.

Великая сила, оживляющая нашу жизнь – лучистая энергия солнца.

такую же важную роль, как прямые лучи солнца, как вода рек, озер и морей.

процедур целесообразно увеличивать постепенно, соответственно возрастающим в процессе закаливающей тренировки компенсаторным возможностям растущего организма;

перерыв в закаливании на 2 – 3 недели и более снижает сопротивляемость организма ребенка простудным факторам;
необходим тщательный учет индивидуальных особенностей ребенка, его возраст, наличия у него повышенной чувствительности к закаливающим мероприятиям;
недопустимо проведение закаливания при отрицательных эмоциональных реакциях (страхе, плаче, беспокойстве), что может привести к невротическим расстройствам;
следует избегать перегревающей одежды.

процесс.
В-третьих, закаливание холодом вызывает в организме два вида эффектов:

Специфический

Неспецифический

В-четвертых, специальное закаливающее действие вырабатывает специфическую устойчивость к охлаждению.

Что же такое закаливание холодными воздействиями?

покраснение.

Третья стадия - переохлаждение.

Установлено, что в большей мере главная причина возникновения простудных заболеваний - не сильное, резкое действие холода, а замедленное, слабое охлаждение части кожной поверхности.

и на состоянии положительных неспецифических иммунных реакций организма.

органично вписываться в каждый элемент режима дня.
2.Закаливающие процедуры отличаются по виду и интенсивности.
3.Закаливание нужно проводить на фоне различной двигательной активности детей на физкультурных занятиях, в других режимных моментах.
4.Закаливание проводиться на положительном эмоциональном фоне и при тепловом комфорте организма детей.
5.Необходимо постепенно расширять зоны воздействия и увеличивать время проведения закаливающих процедур.

организма, предупреждения заболеваний и обеспечения гармоничного развития личности.

проведении закаливания необходимо учитывать возможности ребенка, состояние его здоровья, условия жизни;
должны знать, что ослабленным детям полезны почти все виды закаливания;
обязаны внимательно наблюдать за реакцией ребенка на закаливающие процедуры во время их проведения и после них;
должны знать, что противопоказания для начала закаливания, его продолжения, а тем более для усиления нагрузки – острые заболевания, понижение и даже остановка ребенка в весе, повышение возбудимости, раздражительности, жалобы на усталость, ухудшение сна, резко негативное отношение к процедурам;
должны знать, что закаливание водой оказывает мощное воздействие на организм ребенка и подростка, поэтому для их проведения надо получить разрешение врача.

предшествовать закаливание воздушными ваннами и водными процедурами;
солнечные ванны проводятся в середине прогулки, в процессе игры, следуя за воздушными ваннами и заканчивающиеся ими;
постепенность усиления закаливающего действия солнца обеспечивается подбором одежды;
в жаркий полдень, когда солнце в зените, солнечные ванны исключаются.

Закаливание детей предусматривает строгое соблюдение рациональных гигиенических условий и требований.

диатез);
неврозы и высокая нервная возбудимость;
нарушения деятельности сердечно – сосудистой или выделительной систем;
остановка в весе;
ухудшение состояния ребенка после начала закаливания.

2. Закаливание – основная часть здорового образа жизни.
Правило 3. Закаляться нужно систематически, а не от случая к случаю.
Правило 4. Длительность и интенсивность закаливающих процедур надо увеличивать постепенно.
Правило 5. Планировать закаливающие процедуры нужно обязательно с учетом индивидуальных особенностей организма.
Правило 6. Очень важно уметь создавать себе хорошее настроение во время закаливающих процедур.
Правило 7. Обязательно систематически занимайтесь физическими упражнениями.
Правило 8. Закаляясь, используйте весь комплекс природных естественных факторов – солнце, воздух и воду.
Правило 9. Выбирая формы и методы закаливания, учитывайте климатические условия конкретного региона.