Презентация, доклад по внеурочной деятельности, на тему Здоровое питание

Сокольниковская СОШ

Руководитель: учитель начальных классов Гугучкина Елена Алексеевна

«Здоровое питание»

чтобы жить.(Сократ)

неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека.

время простую,
свежеприготовленную пищу, которая легко
усваивается и соответствует потребностям
организма..
Тщательно пережевывайте пищу и не
спешите глотать.
Перед приемом пищи сделайте 5-6
дыхательных упражнений животом,
мысленно поблагодарив всех, кто принял
участие в создании продуктов, из которых
приготовлена пища.

вирусным
и инфекционным
заболеваниям

А что из этого следует?...

продукты, богатые белком и клетчаткой

. Это могут быть яйца, хлопья для завтрака, мюсли, овсяная каша.
Если добавить в хлопья мед, кроме клетчатки организм получит столь необходимую ему глюкозу. Не рекомендуется приучать ребенка к кофеину.

Перекусы в школе – настоящая проблема.
Лучше всего в середине дня перекусить бананами,
творогом, фруктами, сыром или съесть тарелку супа.

Но не все так просто. В школьных столовых представлен огромный выбор вредных вкусностей, доступных для любого ребенка.

Например, конфеты, шоколад, другие сладости
имеют повышенное содержание сахара.
Сахар в таком количестве угнетает психику ребенка,
делает его вялым и ленивым.

блюдо, а также закуска.
На закуску хорошо годятся овощные салаты, тертая морковь, капуста. Многие дети не любят суп, но он необходим для полноценного обеда.
Мясное или рыбное блюдо подаются с гарниром из овощей, макарон или каши, или в виде смешанных блюд: рагу, голубцов, фаршированных овощей.
В качестве третьего блюда обычно предлагается компот из сухих или свежих фруктов.

Правильный обед

никаких перекусов. В том числе семечек, чипсов или попкорна перед телевизором. Съесть его надо не позже, чем за два часа перед сном.
Ужин состоит из горячего блюда, например, рыбы, каши, яичницы или запеканки. Также подходят для ужина те же блюда, что подаются в обед на второе.

конкурсе рисунков, посвященному дню здорового питания, ученики 1 класса Ширяев Вадим и Ширяева Яна заняли призовые места!!!

к физической силе, высокому росту.

На девочек можно повлиять с помощью рассказов о красоте волос и кожи. Проиллюстрировать им возможные последствия переедания сладкого или жирного: кариес, ожирение, выпадение волос, угревая сыпь.