завтрак богатые клетчаткой злаки
2. Ешьте натуральные продукты без добавок
3. Придерживайтесь полезных привычек
4. Спите, как минимум, семь часов в сутки
5. Не нервничайте
6. Пользуйтесь зубной нитью каждый день
7. Будьте общительны
8. Живите, следуя нормам морали и веры
9. Двигайтесь
10. Не уходите рано на пенсию
