Презентация, доклад по окружающему миру (3класс)

Самара

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В

однозначно сказать, для чего нужны эти витамины, так как они принимают участие практически во всех процессах на клеточном уровне: регулируют рост и размножение клеток, позволяют извлекать энергию из пищи, участвуют в синтезе аминокислот, гормонов, антител и прочих важных веществ. Наше здоровье целиком находится в ведомстве этой замечательной восьмерки – витаминов В. Недостаток одного или нескольких витаминов этой группы грозит серьёзными последствиями: от бессонницы и частых простуд до хронических заболеваний и психозов.

кислота),
В5 (пантотеновая кислота),
В6 (пиридоксин),
В7 (биотин),
В9 (фолиевая кислота),
В12 (цианокобаламин)

говорит его неофициальное название – витамин бодрости духа. Он участвует в выработке нейромедиаторов, без которых невозможен процесс обучения. Витамин В1 необходим для здоровья сердца и органов пищеварения. Тиамин играет главную роль в получении энергии из углеводов. Содержится в орехах, апельсинах, мясе птицы и зелени.

же важен для человека, как Солнце для жизни на Земле. Без него не смогут образоваться эритроциты, не усвоится железо, не образуются новые нервные клетки и связи между ними. Витамин В2 регулирует синтез некоторых гормонов и витаминов в организме человека, участвует в образовании клеток кожи, защищает её и глаза от ультрафиолетовых лучей. Рибофлавин – это один из витаминов красоты. Содержится в мясе, молочных продуктах, зеленых овощах и морепродуктах.

производства множества гормонов, для ликвидации повреждений клеток, для усвоения питательных веществ из пищи, для синтеза клеток крови, для нормальной работы мозга и центральной нервной системы. Первые признаки недостатка витамина В3 – это сухость кожи, ослабление памяти, слабость, нарушения сна и вкусовых ощущений, непереносимость холода, раздражительность. Содержится в мясе, яйцах, томатах, креветках.

означает «отовсюду». Действительно, это вещество содержится практически в любом продукте. Рекордсмены по содержанию витамина В5 – авокадо, брокколи, цельнозерновые крупы, бобовые, яйца, мясо и молоко. Витамин В5 важен для усвоения белков, жиров и углеводов.

выработке гормонов, в усвоении жиров и углеводов, регулирует уровень холестерина, следит за работой сердца и кровяным давлением, регулирует настроение, обеспечивает нормальную работу нервной и иммунной системы. Есть свидетельства, что без этого витамина сны не будут яркими и интересными. При нехватке этого вещества в первую очередь страдает нервная система и кожа. Он содержится в мясе, молоке, цельных зёрнах, овощах, орехах и бананах.

с пищеварением, ведь он активирует ферменты и играет важную роль в усвоении белков, жиров и углеводов. Также это вещество участвует в синтезе ДНК и РНК, в росте практически всех клеток нашего организма. Получить его можно из разных источников: рис, орехи, листовая зелень, сливы, яичные желтки, ирга, печень, молоко.

клеток, для передачи наследственных признаков, для усвоения белков, для образования красных кровяных телец. Большое количество фолиевой кислоты требуется для развития скелета и мозга будущего ребенка. Самый богатый источник этого вещества – свежие листовые овощи и проростки. 

в первую очередь находятся мозг и кровь. Усиливает иммунитет, участвует в кроветворении, нормализует кровяное давление. Содержится в сое, ,рыбе, субпродуктах, сыре, устрицах, дрожжах.

витамин В4, В8 и прочие? Всё просто: когда-то они считались витаминами, но современная наука исключила их из списка за отсутствие пользы для человека или как ошибочно причисленные к витаминам. Говоря сегодня о витаминах группы В, мы имеем в виду только 8 веществ.

Самара

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Автор: Утяшин Иван, учащийся 3 «В» класса лицея «Созвездие» №131 г. Самара