Презентация, доклад Плавание и профилактика сколиоза

забота о здоровье - это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».
В.Сухомлинский

Составитель.
Инструктор по плаванию
Валиева Е.А.




г. Верхний Тагил

сколиоза.
Научиться самой и объяснить детям, как бороться со сколиозом.
Проинформировать детей о болезни сколиоз.
Обозначить методы лечения и образ жизни людей имеющих сколиоз.

Защищает мозг.
• Обеспечивает, уменьшает.
• Поддерживает.
Правильная осанка – это прямое, строго вертикальное положение головы и позвоночника в сочетании с горизонтальной линией ключиц, симметричными лопатками и ягодицами и одинаковой длиной ног при положении стоп, когда внутри их поверхности соприкасаются от пяток до кончиков пальцев.

приводит к расстройствам деятельности.

скелета выше.

Костная система детей содержит больше воды и меньше минералов, кости детей более эластичные и менее хрупкие, чем у их мам и пап.

положительное влияние на костную и мышечную систему человека. При сколиозе происходит постепенное искривление позвоночника, из-за чего человек чувствует постоянные боли и напряжение в спине. В воде человек больной сколиозом ощущает значительное облегчение, уходит боль и мышечные спазмы, происходит разгрузка позвоночного столба, от этого ощущается легкость во всем теле. Регулярное плавание в бассейне способно укрепить мышцы всего тела, в том числе и спины. Сильные мышцы при сколиозе – это очень важный показатель, они удерживают позвоночник, не давая ему деформироваться дальше.

других положительных воздействий на организм человека:
Ускорить обменные процессы в организме.
Улучшить работу сердца.
Повысить эластичность кожи.
Увеличить объем легких.
Не стоит забывать, что положительных эффектов от плавания можно добиться только при правильном подходе. Человеку, больному сколиозом, лучше посоветоваться с врачом – именно он подскажет, каким стилем лучше всего плавать и какие упражнения выполнять в воде. Четкое выполнение рекомендаций врача способно оказать благотворное влияние на развитие данного заболевания.

позволит достичь положительной динамики в лечении больных сколиозом

Сочетание разных методик. Только сочетание плавания и лечебной физкультуры даст положительный результат
Контроль здоровья больного. Очень важно следить за тем, чтобы не перегружалась сердечно-сосудистая, мышечная и другие системы. В противном случае это только ухудшит состояние здоровья.
Поэтапность. Повышать нагрузку нужно постепенно, продвигаясь от простого к сложному. Это касается не только количества выполняемых подходов, но и самих упражнений и стилей плавания.
Дыхание. Очень важно, чтобы больной научился правильно дышать. Нельзя допускать, чтобы ритм дыхания сбивался.
Коррекция. Если общеукрепляющие упражнения могут быть одинаковыми для всех больных, то корригирующие упражнения должны быть подобраны строго индивидуально в зависимости от типа деформации.
Сочетание суши и воды. Сначала упражнения отрабатываются на суше. Только когда человек научится правильно их выполнять, можно приступать к занятиям в бассейне.
Следить за позвоночником. Абсолютно исключены любые упражнения, которые способствуют мобилизации позвоночника, увеличению его гибкости, вращающие его или вызывающие колебания вокруг оси. Нужно быть очень аккуратными с деторсионными упражнениями.
Естественность. Позвоночник должен вытягиваться только естественным путем благодаря скольжению. Ни в коей мере нельзя применять какие-либо приспособления для пассивного вытяжения.

научиться правильно дышать, находясь в воде. Также не лишним будет потренироваться задерживать дыхание.

в воде, сделать это не так уж просто. Нельзя выполнять резких движений, сильно прогибать или отклонять спину.

стены на 1-2 шага, сохраняя правильное положение осанки с напряжением.

Принять правильную осанку у стены. Сделать 2 шага вперед, присесть, вытянув руки вперед, встать. Вновь принять правильную осанку с напряжением мышц.

Принять правильную «осанку у стены. Сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плечевого пояса и туловища. Вновь принять правильную осанку с напряжением мышц
Принять правильную осанку у стены. Приподняться на носки, удерживаясь в этом положении 3-4 сек. Вернуться в и.п.

в правильном положении: голова, туловище, ноги располагаются по прямой линии, проходящую через вертикальную осевую линию тела, руки прижаты к туловищу.
Приподнять голову и плечи, взглядом проверить правильное положение тела, вернуться в исходное положение.
Прижать поясницу к полу. Встать, принять правильную осанку, сохраняя в пояснице то же напряжение, что и в положении лежа.

Ходьба с изменением направления, остановками, поворотами, различным положением рук и сохранением правильной осанки — 1-2 мин.
Ходьба с мешочком на голове, с сохранением правильной осанки.
Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, гимнастическую скамейку ).

Сколиоз – это поправимо! Заключение Плавание при сколиозе приводит к улучшению состояния. Систематические занятия в бассейне позволят предупредить дальнейшее развитие искривления, избежать появления осложнений, скорректировать состояние мышечного корсета, улучшить общее состояние. Предупредить сколиоз легче, чем лечить. Спасибо за внимание!