Презентация, доклад к проекту Здоровое питание

Руководитель:
Сундукова Римма Исмеловна

Проектная работа «МОЕ ЗДОРОВЬЕ» «Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться» 3 «А» класс

этой цели должно быть постепенным - шаг за шагом. Каждый шаг продлевает активные годы жизни.

Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье.

Вести здоровый образ жизни совсем не сложно.

обратить внимание на сбережение своего здоровья путем ежедневного контроля питания
Задачи
Проанализировать данные в литературе по теме исследования
Описать, как влияет система питания на растущий организм ребенка
Доказать, что неправильное питание вредит здоровью
Выявить отношение взрослых и детей к данной проблеме
Предложить свои способы решения данной проблемы

школьника – основа здоровья
Участники исследования:
Никитенко Д.
Бженикова И.и члены семей.

здоровью.

обобщение.

спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше

Калорийность рациона школьника должна быть следующей:

кисломолочные
напитки ;
творог ;
сыр ;
рыба ;
мясные продукты ;
яйца .

должен получать:

.

Необходимые продукты в меню школьника

минеральные соли и микроэлементы: йод, железо, фтор, кобальт, селен, медь и другие.

зависит от качества употребляемой пищи. Неправильное питание может стать причиной некоторых заболеваний, отрицательно влияет на умственные способности и таким образом уменьшает продолжительность жизни.»
Поль Брэгг

питания у детей:

чипсы, пицца, хотдоги);
химические безалкогольные напитки (лимонады, «фанты», «колы»);

неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников.

Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.

10.00 – Бутерброд 12.00 - Доширак 14.00 – Чипсы, Кола 18.00 – Сухарики 20.00 - Плотный ужин.

7.00 – Кофе 10.00 – Бутерброд 12.00 - Доширак 14.00 – Чипсы, Кола 18.00 – Сухарики 20.00 - Плотный ужин.

Не всё то, что вкусно –полезно!

ОТКАЖИСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ, ПО РЕЖИМУ ЕШЬ СО ВКУСОМ!

гранатовый сок, способствующий понижению давления и борьбе с раковыми клетками, мясо скота, выращенного на зеленых пастбищах,
свежее молоко и яйца,
выловленный лосось,
капуста, яблоки, лук и чеснок для долголетия.
Среди напитков - зеленый чай.

питания:
Первый принцип: энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма.
Второй принцип: соответствие химического состава пищевых веществ с физиологическими потребностями организма.
Третий принцип: максимальное разнообразие питания.
Четвертый принцип: соблюдение оптимального режима питания.

но можно есть и 5 раз.
едим много овощей и фруктов, а молока выпиваем 36 литров в месяц!
мы с бабушками редко едим копченые продукты, зато почти каждый день едим кашу.
едим много творога , сметаны, много цветной капусты и курицы.

но можно стараться ограничивать себя в сладком и мучном, так как мы все едим конфеты, пироги и пирожные, особенно в выходные и праздники.
не есть после 8 часов вечера, а мы иногда едим.
во время еды не смотреть телевизор.

сомнения! В каждом польза есть и вкус, И решить я не берусь: Кто из вас вкуснее, Кто из вас нужнее!
Ешьте больше овощей – Будете вы здоровей!

Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.

столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».