Презентация, доклад Гигиена зрения детей и подростков

получает с помощью зрения.  Зрение помогает различать цвет предметов, их размер, форму, узнавать, далеко они или близко, движутся или неподвижны...

процессе восприятия света, (Морковь, томаты, листовые овощи или рыбий жир ) Витамины группы В. Они на центры головного мозга, и на клетки сетчатки. (Орехи, большинство фруктов, зерновые, а также печень, почки и рыба различных сортов).
Витамин С, всеми известная «аскорбинка». укрепляетт мышцы, управляющие движениями глаз, а также мышцы, изменяющие состояние хрусталика. (Плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат и яблоки).
Необходимы микроэлементы калий и цинк.
Калий обеспечивает снабжение кислородом кровеносных сосудов глаз, контролирует их состояние (Мед, бананы, печеный картофель, а также в растительном масле).
• Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету, участвует в работе сетчатки, является антиоксидантом, поддерживает нормальный уровень витамина А (Фасоль – белая, сельдь, печень, мясо, грибы).
• Из напитков очень полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника.

подключать к розетке компьютеру другие приборы. 2.Компьютер  должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана. 3. На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Работа с компьютером не должна превышать 2 часа в день, через каждые 30 минут перерыв на отдых. 4. Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см. 5. В помещении с компьютерной техникой ежедневно должна проводиться влажная уборка.

специально оборудованном месте. 2.Свет должен падать с левой стороны. 3.Источник света должен освещать только рабочую поверхность, а абажур должен скрывать от глаз нить накаливания. 4.Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 ватт. 5.Расстояние от глаз до книги должно быть 40 см.

угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый нижний угол. Повтори 5 – 8 раз. 2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуем восьмёрку в пространстве по горизонтали, вертикали. 3. С открытыми глазами, не поворачивая головы, напиши в пространстве своё имя, фамилию, сначала маленькими буквами, а потом большими.

давай глазам отдохнуть: никогда не три глаза руками. Так можно занести в них соринку и опасных микробов.  Пользуйся чистым носовым платком, смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20.  Очень вредно для глаз подолгу смотреть телевизор.  Не стесняйся носить очки.

заглянуть ему в душу.

Спасибо за внимание!!!