Презентация, доклад Эмоциональное выгорание педагога в профессиональной деятельности

ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека
Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них.

Синдром профессионального выгорания

снова идти на работу, то остаток выходных уже испорчен.__________
Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, инвалидности), я сделал (а) бы это без промедления.___________
Коллеги по работе раздражают меня – невозможно терпеть одни и те же разговоры.__________________
То, насколько меня раздражают коллеги, мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия клиенты (пациенты, ученики).____
На протяжении последних трех месяцев я отказывался (лась) от курсов повышения квалификации, от участия в конференциях и т.д.______
Коллегам (ученикам, посетителям) я придумал (а) обидные прозвища (например, «идиоты»),которые мысленно использую._________
С делами по службе я справляюсь «одной левой». Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной.___________
О моей работе мне едва ли кто-то скажет что-нибудь новое._______
Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать ее ко всем чертям.__________
За последние три месяца мне не попала в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул (а) бы что-нибудь новенькое.______

Экспресс-оценка «выгорания» (В.Капови, Т.Новак)

со стороны администрации

Составляющие профессионального выгорания

– когда человек пытается как-то оградить себя от неприятных впечатлений
Истощение

Этапы возникновения профессионального выгорания

лекарства);
Усиление агрессивности (раздражительность, напряженность);
Усиление пассивности;
Чувство вины и т.д.

К симптомам профессионального выгорания относят:

занятия спортом, здоровый образ жизни); адекватная самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях
Во-вторых: опыт успешного преодоления профессионального стресса; способность конструктивно меняться в напряженных условиях; высокая мобильность; открытость; общительность; стремление опираться на собственные силы.
В-третьих: способность формировать и поддерживать в себе позитивные установки как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

Качества, помогающие избежать профессионального выгорания

Вами
Проговаривайте то. Что случилось, используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими
Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений
Проявляйте Ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе
Постарайтесь сохранять распорядок Вашей жизни, насколько это возможно.

Что нужно делать при симптомах выгорания:

человека на самого себя с помощью слов, мыслительных образов, управления мышечным тонусом и дыханием

Техника саморегуляции

цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий и т.п.
«Купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
Вдыхание свежего воздуха;
Чтение стихов, напев мелодий;

Способы саморегуляции

цикл дыхания занимал около 20 секунд. Считайте до 7 при вдохе и до 11 при выдохе. Необходимость так долго растягивать дыхание требует полной концентрации внимания.
Вопросы самому себе:
Это действительно так важно?
Рискую ли я чем-нибудь очень важным для себя?
Будет ли это так важно для меня через две недели, через месяц?
Может ли что-то быть еще хуже?
Стоит ли из-за этого так сильно переживать?

Антистрессовая релаксация