Презентация, доклад Береги глаза

Цыреновна

Цель: изучить вопрос о том, как
сохранить зрение, здоровье глаз

Задачи:
1.Изучить литературу по теме.
2.Выяснить причины ухудшения зрения.
3.Познакомиться с правилами бережного отношения к зрению.

здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.

до книги.

.

1. Работа при плохом освещении.
2. Чтение и письмо при малом и расстоянии от глаз до книг
3.Длительный просмотр телевизора.
4.Долгое просиживание перед компьютером или с телефоном
5.Неправильное питание.

зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте глаза на такое же время. Повторите упражнение 6-8 раз.
2. Упражнение для снижения утомления при длительной работе на близком расстоянии (чтении, письме). Встаньте. Посмотрите перед собой 2-3 секунды, затем, поднесите палец на 25-30 см перед глазами и смотрите на него 3-4 секунды. Опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз.
3. На уроке после 25-30 минут работы можно выполнять простое упражнение: закройте глаза и посидите 1 минуту, поморгать глазами 30 секунд, посмотреть неподвижно на одну точку 20 секунд, посмотри вверх и быстро переведи глаза вниз, в стороны, а потом вверх-вниз, вправо-влево.
4. Не забывайте чаще моргать, чтобы избежать сухости в глазах. Возьмите на заметку упражнение «Бабочка»: часто-часто поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
5. Через каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на предметы, находящиеся в 5-6 м от вас - зрительный режим.