- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Классный час презентация Осанка
Содержание
- 1. Классный час презентация Осанка
- 2. Для чего нужна человеку правильная осанка?
- 3. Осанка портится по нескольким причинам: – слабое развитие
- 4. Как определить плохую осанку? Как проверить осанку?
- 5. Слайд 5
- 6. Слайд 6
- 7. Слайд 7
- 8. Правила для поддержания правильной осанки – Выполнять упражнения
- 9. В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ Встать спиной к стене,
- 10. Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной.
- 11. Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.
- 12. СТОЯ НА КОЛЕНЯХ Упереться прямыми руками в
- 13. Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице.
- 14. С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ Стоя с предметом
- 15. Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.
- 16. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в исходное положение.
- 17. Занимайтесь спортом! И тогда ваша осанка будет горделивой, а вы станете здоровыми и успешными людьми.
Для чего нужна человеку правильная осанка?
Слайд 3Осанка портится по нескольким причинам:
– слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение
тела;
– неправильное расположение тела в ходе различной, часто повторяющейся, деятельности;
– сидения за столом, сгорбившись;
– передвижения, ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане (налицо искусственный перекос плечевого пояса и нарушенная осанка);
– различные врождённые заболевания, как внутренних органов, так и опорно-двигательного аппарата, при наличии которых осанка оказывается далека от идеальной;
– односторонние занятия некоторыми видами спорта и т.д.
– неправильное расположение тела в ходе различной, часто повторяющейся, деятельности;
– сидения за столом, сгорбившись;
– передвижения, ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане (налицо искусственный перекос плечевого пояса и нарушенная осанка);
– различные врождённые заболевания, как внутренних органов, так и опорно-двигательного аппарата, при наличии которых осанка оказывается далека от идеальной;
– односторонние занятия некоторыми видами спорта и т.д.
Слайд 4Как определить плохую осанку? Как проверить осанку?
Проверяем наличие сутулости.
Мерной лентой измеряем
расстояние между крайними точками плеч сначала со стороны груди, а потом со стороны спины. Если результаты примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – сутулость есть.
Проверяем наличие искривления позвоночника.
Встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене. В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена.
Проверяем наличие искривления позвоночника.
Встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене. В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена.
Слайд 8Правила для поддержания правильной осанки
– Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
– Правильно сидеть
за столом, партой, на стуле, не горбиться.
– При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
– Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
– Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
– Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
– Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
– Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
– При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
– Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
– Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
– Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
– Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
– Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
Слайд 9В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом
и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад.
Слайд 10Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене,
не теряя касания со стеной.
Слайд 12СТОЯ НА КОЛЕНЯХ
Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так
5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.
Слайд 13Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и
голову, прогибаясь в пояснице.
Слайд 14С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ
Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное
положение туловища, подняться на носки, вернуться в исходное положение.
Слайд 17Занимайтесь спортом! И тогда ваша осанка будет горделивой, а вы станете здоровыми
и успешными людьми.
