Презентация, доклад на тему Здоровый образ жизни – просто! (6 класс)

СОШ №6
Руководитель:
Кутищева Светлана Ивановна,
учитель биологии и химии,
МБОУ СОШ №6

иммунитета наиболее выгодные.

в целом. Это главное условие полноценной и счастливой жизни.

информации. Он зависит от общего состояния человека.

горячий чай;
Веселиться;
Побольше спать;
Мыть руки перед едой;
Употреблять пробиотеки;
Научиться уходить от нервозов и депрессии.

лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вам стать здоровее. Самое удобное и выгодное занятие спортом – это ежедневная утренняя зарядка (обязательный минимум физической нагрузки на день). Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

(содержащийся в лососе, яйцах и молоке) и C(цитрусовые). Так же для укрепления иммунитета очень важен Zn(морепродукты, неочищенные зерна и пивные дрожжи) - он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Кроме того нужно пить томатный сок - он содержит большое количество витамина А.

в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Начинать нужно с обтирания теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям.

Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

укрепляют ваш организм. Стоит отметить, что это относится только к качественным сортам чая.

полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.

удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Депрессия— одна из главных врагов крепкого иммунитета, из-за неё иммунная система подвержены вирусным заболеваниям.  

«Движение - это жизнь!»
Способ 3. «Улыбка – кнопка хорошего настроения»
Способ 4. «Назад к природе»
Способ 5. «Сон - лучший лекарь»
Способ 6 «Минутка баловства»

Норма сна 7-8 часов. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Из-за увеличения уровня мелатонина улучшается работа иммунной системы.

как однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

депрессий, употребление полезной пищи, а также хороший сон – лучшие способы укрепления здоровья;
2. А вот закаливание не самая лучшая идея, этот способ нужно применять постепенно и к нему нужно привыкнуть.
3. Эти знания помогут мне как в жизни , так и на уроке биологии.