Презентация, доклад по биологии на темуГрибы (5 класс)

математики МОУ Новоталицкая СОШ 2014-2015

с утверждением, что важно уметь принимать людей, вещи, события такими, какие они есть, чтобы не создавать себе лишних проблем?
Люди, как правило, любят тесты. Я предлагаю вам выполнить тест: «Умеете ли вы справляться со стрессом?» «Определение уровня тревожности»

счастливы.
4–7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.
8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

определяет стресс как состояние психического напряжения, которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, экстремально-сложных условиях. Емкое определение дают американские психологи: «негативные чувства и представления, которые возникают у людей, когда им кажется, что они не в состоянии справиться с требованиями ситуации».

проверочная работа .
Нет хорошего друга.
Успешная сдача экзаменов.
Поиск своего места в жизни.
Будущая профессия.
Любовь.
Взаимоотношения с ровесниками.
Другие варианты. Проранжируйте предложенные проблемы.

Подумайте, какие проблемы могут вызвать стресс

«испытание». В «Толковом словаре» С.И.Ожегова определяется, как «тягостное переживание, несчастье». В соответствии со значением слова, экзамен является источником стресса,  как любое переживание.

неоднократно будет возникать. Выберите наиболее подходящую, на ваш взгляд, картинку, которая бы более всего отражала ваше состояние в тот момент, когда вы думаете об экзамене.

и сдачу

Хорошо бы выработать конструктивное отношение к экзаменам, научиться и научить воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя

внимательными;
приобрести экзаменационный опыт;
стать более организованными;
настроиться на успех;
бороться со стрессом.

(проговаривание проблемы проясняет её и помогает найти решение).
Укройся ненадолго.
Делай что–нибудь для других.
Делай что–то одно. В первую очередь займись самым важным и срочным делом. Планируй дела.
Не подталкивай себя к достижению невозможного.
Планируй время отдыха и восстановления сил.

экзаменов!

срок мобилизовать свои силы)

Массаж мочек ушей
Надавливание большим пальцем на точку между нижней губой и подбородком
Массаж переносицы в области «третьего глаза»

красным цветом нежелательно. Если вы чувствуете усталость и нежелание браться за трудные дела, поработайте над зрительным представлением цвета и это придаст силы.
Жёлтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память.
Зелёный цвет помогает избавиться от негативных эмоций и стресса. Это цвет принятия решения, если вы испытываете нерешительность, то представьте себе зелёный цвет.

того, насколько они вас волнуют:
0 – не волнует;
1 – мало волнует;
2 – волнует;
3 – очень волнует.

1. Ответ у доски. 2. Разговор с директором или завучем школы. 3. Учитель решает, кого спросить. 4. Тебя критикуют, в чём - то упрекают. 5. Выполнение контрольной работы, зачёт или экзамен. 6 .Учитель сообщает оценки за контрольную работу. 7. Ожидание родителей с родительского собрания. 8. Принятие важного решения. 9. Участие в соревнованиях, конкурсах. 10. Неожиданный вопрос учителя.

– 20 баллов–средний уровень тревожности;
21-30 баллов – высокий уровень тревожности.