Презентация, доклад по ОБЖ на тему Закаливание и его влияние на здоровье человека (10 класс)

№ 33
Павлов В.В

г. Тамбов, 2017 год

и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание.

сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных внешних факторов.

воздухе;
Закаливание воздухом.

губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура осуществляется в пределах пяти минут.

воду с температурой около + 30°С, в дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем.

температура воды должна быть около +30-32°С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на протяжении 3 мин.

тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.
Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма.

Последовательность в проведении закаливающих процедур.
г)  Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.
д) Комплексность воздействия природных факторов.